Диета Зошто не сакате да ги испуштите килограмите?
Движењето го носи телото во форма, ве прави тенок и на тој начин го одржува здравјето. Или не? Новите студии покажуваат што навистина е важно!
Тоа е удар во стомакот за многу здравствени спортисти. Неколку истражувачи откриле во научна студија дека вежбањето не придонесува многу за слабеење.
Диетата е клучна
Тоа звучи вознемирувачки на почетокот, но се расчистува кога ќе ја завршите реченицата: Спортот не придонесува многу за слабеење, диетата игра многу поголема улога. Веќе беше познато дека двата фактори работат најдобро заедно. Новите резултати само ни покажуваат дека кога станува збор за губење на тежината Само да вежбате повеќе нема да донесе добро доколку се придржувате до старите навики на јадење. Тројца реномирани истражувачи го претставија резултатот во британското списание за спортска медицина „Британски журнал за спортска медицина“.
Накратко: лошата исхрана не може да се компензира со вежбање. Истражувачите имаат Шеќери и јаглехидрати идентификувани како причини. Секој што сака да ја одржи својата нормална тежина или дури и да изгуби дополнителна тежина, мора драстично да ја намали потрошувачката и генерално да не јаде премногу големи количини. Звучи тешко, но всушност логично.
Дезинформирани потрошувачи
Студијата исто така решава сметки со прехранбената индустрија. Разбуди ги впечаток дека едноставно можете да ги обучите тие неколку калории, кои се снабдуваат со храна што содржи шеќер. Но, нездравата храна е поопасна отколку што се очекуваше. Доволно интересно, експертите доаѓаат до заклучок дека лошата исхрана е рамномерна предизвикува поголема штета отколку пушењето и консумирањето алкохол.
Уште корисно
Осумте милиони официјални членови на фитнес студио во Германија сè уште можат да здивнат: Фактот дека самото вежбање не доведува до слабеење не значи дека се потите бесплатно додека вежбате. Позитивната рамнотежа за мускулите, органите и благосостојбата останува непогодена. Спортот е и останува здрав. Но, тоа едноставно не е доволно за фигурата од сонот. Тоа е комбинација на вежбање и промена во исхраната што го трасира патот до слабо и затемнето тело - иако малку поинаку отколку што првично се претпоставуваше.
Наш совет: останете смирени со вашата спортска програма, тоа е здраво. Меѓутоа, ако имате проблеми со телесната тежина, обидете се да јадете помалку и да прескокнете јадења од тестенини, безалкохолни пијалоци и чоколадо.
Во видеото: Fifty Shades of Grey “- тренд на фитнес: тренингот на фетиш!