Диетајте ги најдобрите домашни лекови против болка во периодот 9-те најдобри домашни лекови за болка во периодот!
Ако имате проблеми за време на менструацијата, вреди да се сменат навиките во исхраната. Тоа е затоа што многу може да се избегне однапред, а силните менструални болки исто така можат да се намалат преку диетата: Оние кои обично јадат зеленчук и овошје, често имаат помалку проблеми за време на нивниот период.
За жени кои имаат сериозни менструални грчеви, како што се ендометриоза или ПМС, правилното јадење може да има огромно влијание.
Диета за силна болка во менструалниот циклус: Омега-3 и витамини од групата Б се важни
Особено позитивно влијае на ПМС Витамин Б6, бидејќи ги стабилизира нервите (на пример, во ореви, леќа, леб од интегрално). Исто така Омега-3 масни киселини (на пример, во лосос, ленено семе и масло од репка) помагаат да се забават нападите и поплаките на лошо расположение. Бидејќи масните киселини ја намалуваат концентрацијата на простагландин, ендоген гласник за болка, и го подигнуваат расположението.
Ако вашите гради се затегнати, треба да се потпрете на храна што исцедува како ориз и избегнувајте кафе. Калциумот исто така го намалува задржувањето на водата (на пример, во зелен зеленчук, јогурт, суво овошје).
Диетата може да ги регулира симптомите на многу жени и затоа е безбеден домашен лек за слаби, но исто така и за сериозни грчеви во менструацијата и промени во расположението.