Диетален блог; Рецепти за нетолеранција; Алергии; Суштинска - диетална пракса

Најдете ги најновите информации и вкусни рецепти на мојот блог.

КОВИД-19 безбедносни мерки за време на консултации

Посебни ситуации бараат посебни мерки. Што треба јас како клиент да знам? Кои мерки на претпазливост се преземаат во пракса? Кои мерки ги презема диететичарот? Што треба да знам како клиент? Продолжете на патот кон мојата пракса.

Билно рижото со аспарагус, грашок и шунка

4 порции Подготовка: 30 минути Состојки: 200 гр рижото ориз 200 гр зелен или бел аспарагус од чаша 100 гр грашок (замрзнат) 2 главици кромид 2 лажици масло 65 мл бело вино 500 мл топла супа 80 гр рендан пармезан 1 гранче нане 100 гр тенко исечено.

Диета за време на кризата во Корона

Многу луѓе во моментов си ги поставуваат следниве прашања: Што треба да купам за да имам доволно залихи за време на кризата? Може ли да добијам вирус преку храна? Што треба да разгледам за време на подготовката? Што можам да направам во врска со мојата тежина.

Веге плескавица

4 порции Подготовка: 40 минути Состојки: 4 Векерл 2 домати 4 лисја зелена салата 60 гр сос од краставица 80 гр кварк Солени билки Зеленчук од зеленчук 300 гр тиквички (или друг зеленчук, на пр. Моркови, цвекло, целер,.) 30 гр трошки 80 гр овчо сирење (или фета) 1 јајце 1 лажица масло.

Пролетен зеленчук со кнедли од тенџере

4 порции Подготовка: 40 минути, 30 минути време на ладење Состојки: кнедли од тенџере 20 гр путер 250 гр урда 1 јајце 40 гр брашно што не се лизга 15 гр презла 1 прстофат сол пролетен зеленчук 500 гр компир 100 гр колебра 100 гр зелен аспарагус 1 куп ротквици 50 гр.

Кнедли од тенџере

4 порции Подготовка: 10 минути, 30 минути за ладење, 15 минути време за готвење Состојки: 80 гр путер, 2 јајца 250 гр урда со малку маснотии, 1 нотка сол, 100 гр гриз За валање 10 гр путер, 80 гр трошки Подготовка: Измешајте добро стопен путер, јајца, урда, сол и гриз.

Колачи од морков и мусли

12 парчиња Подготовка: 25 минути, 30 минути време за печење Состојки: 100 гр мусли (алтернативни снегулки од овес) 140 гр интегрално брашно 3 лажички прашок за пециво 1 лажичка цимет 60 гр шеќер 1 лажичка ванилин шеќер 1 лажичка рендана кора од портокал 200 гр матеница 1 јајце 70 мл масло 160 гр рендан.

Салата од кинеска зелка со овошје и ореви

4 порции Подготовка: 15 минути Состојки: 400 гр кинеска зелка 1 портокал 1 курва јаболко 50 гр ореви 2 лажици масло 4 лажици оцет Подготовка на сол: Подгответе маринада од оцет, масло и сол. Оревите грубо исецкајте ги, исчистете ја кинеската зелка и исечете ги на ситни ленти.

Јаболко и бери се распаѓаат

4 порции Подготовка: 20 минути, 30 минути време за печење Состојки: 750 гр јаболка 2 грст замрзнати бобинки 100 гр шеќер 100 гр мелени лешници (или други јаткасти плодови) 200 гр брашно 100 гр путер цимет 1 нотка на сол Подготовка: Загрејте ја рерната на 200 ° С. Огноотпорна форма.

Ролни за пица со бела зелка и натопување јогурт

4 порции Подготовка: 40 минути, 1 час одење, 30 минути време за печење Состојки: Тесто 300 гр брашно 10 гр квасец 6 гр сол 25 мл масло 165 мл млака вода Пополнување 500 гр бела зелка 2 компири 1 лажица масло Маџоран ЧилиСипер Бибер 1 топче моцарела натопи 500 гр.

Салата од таверна Стиријан

4 порции Подготовка: 25 минути, 30 минути време за готвење Состојки: 600 гр гравче од бубачки (алтернативна конзерва) (= гравче) 4 јајца 250 гр зелена салата 150 гр црвена пиперка (приближно 1 парче медиум) dress облекување кромид: 1 чешне лук 5 лажици масло од семе од тиква 2 лажици рендан рен 4 лажици.

Салата од јагода киноа со нане

4 порции Подготовка: 35 минути Состојки: 200 гр киноа (алтернативно просо) 80 ml сируп од бозел 280 ml вода 1 нотка сол 400 гр јагоди (или други бобинки) 6 лажици ореви ф’стаци 40 гр шеќер 500 гр цврст јогурт 1 ванила pod4 гранчиња.

Урда и штрудла од тиквички со сос од див лук

4 порции Подготовка: 25 минути, 30 минути време за печење Состојки: Штрудлесто тесто (алтернативно готово тесто од штрудла) 200 гр брашно 50 гр интегрално брашно 1 лажичка сол 1 лажиче масло 150 мл млака вода Пополнување 100 лебници 1 лажичка путер 500 гр тиквички 500 гр сирење 1 лажичка лажичка корнеа 1.

Крем супа од пашканат со ореви

4 порции Подготовка: 20 минути Состојки: 400 гр пашканат 1 главица кромид 1 л супа од зеленчук Мушкум 2 лажици масло од орев 4 лажици ореви Подготовка: Ситно исечкајте го кромидот, грубо исецкајте ги на пашканатот.Оставете ги кромидот и пашканатот да зовријат со супата и оставете ги да се варат 20 минути.

Салата од портокал од авокадо

4 порции Подготовка: 15 минути Состојки: Зелена салата по желба 4 портокали ½ кромид 2 авокадо 2 лажички сок од лимон 3 лажици ореви 4 лажици природен јогурт 4 лажици оцет 2 лажици масло сол бибер Подготовка: Излупете ги и филете ги портокалите за салата, исечете го кромидот.

Ден на акција - Мерење на БИА на 13.09.2018 година

Во четврток, 13.09.2018 година помеѓу 10 и 19 часот на тренингот во Есентиел. Придонес за трошоците 5 € (не е потребна регистрација). Времетраење приближно 15 минути. Што е БИА? Во анализата на биоелектрична импеданса (БИА) електродите се лепат на рацете и нозете.

Се шири праска и банана

1 стаклена подготовка: 10 минути Состојки: 1 зрела праска со кора 1 зрела банана 1 лажичка шеќер или мед Доколку е потребно да се гелира: ¼ лажичка агар агар (1 лажичка за 1 кг овошје) 2 лажици вода Подготовка: Сите состојки во блендер или со рачниот мешалка.

Тава со кускус

4 лица Подготовка: 20 минути Состојки: 250 гр кускус 250 мл супа 1 тиква 12 коктел домати 120 гр сирење на скара 1 лажица масло билки сол бибер Подготовка: Оставете кускусот да се впие во супа според упатствата на пакувањето. Тиквички, домати и.

Штрудла од компир

4 порции Подготовка: 20 минути, 30 минути време за печење Состојки: Тесто: 200 гр брашно 100 мл вода 1 лажичка оцет 1 лажичка масло Полнење сол: 300 гр компири 1 мал кромид 60 гр сланина 1 чешне лук 1 лажиче масло 1 јајце 1 лажица магдонос 1 лажичка Марјорам 1 лажичка мајчина душица морско оревче.

Горчлив лимон без додатоци

5 чаши (250 ml) Подготовка: 10 минути Состојки: 50 ml сок од лимон 300 ml сок од грејпфрут Сок од 1 портокал 1 l минерална вода Подготовка: Измешајте сок од лимон со грејпфрут и сок од портокал. Дополнете со минерална вода. Послужете ладно.

Вода како гас за жед?

Деновите стануваат подолги, температурите растат. Особено поради екстремно високите температури сега во април, нашиот организам треба да добие најдобра можна поддршка. Ова најдобро функционира со вистинскиот гас за жед. Препораките, сепак, варираат многу.

Омлет од билки со пушен салата од лосос и анасон

4 порции Подготовка: 55 минути Состојки: 10 јајца 1 - 2 грст билки (на пр. Пиперчиња, копар, магдонос) 100 мл млеко 150 гр павлака 2 лимони 2 лажици масло 80 мл матеница 2 лушпи од анасон 200 гр пушена лосос сол Подготовка: рерна на 180 ° Ц.

Дали ни требаат јаглехидрати при вежбање?

Дали ни требаат јаглехидрати во спортот? Јаглехидратите дебелеат и не се здрави. Во спортот можеме да ги изоставиме целосно и да ни требаат протеини во изобилство. Дали е ова широко распространето мислење точно? И што всушност јаглехидратите прават во нашето тело.

Крем-шницел

4 порции Подготовка: 10 минути, 30 минути време за готвење Состојки: 4 свински шницели 125 g 1 лажица масло 1 лажица масло 125 ml супа 125 ml крем магдонос сол бибер Подготовка: Чукајте го месото, исечете го на него и зачинете го со сол и црн пипер од двете страни. Со.

Млака салата од тестенини со крем од билки, ленти од пилешки филе и намалување на балсамик

4 порции Подготовка: 30 минути Состојки: 300 гр тестенини 2 пилешки гради (300 гр.) 2 лажици масло 75 гр ракета 75 гр маринада од зелена салата 250 гр кисела павлака 2 лажици сок од лимон 3 лажици билки сол бибер балсамичко намалување 3 лажици шеќер 5 лажици темно балсамичен оцет.

Темен леб

Тава за леб Подготовка: 15 минути, 35 минути време за печење Состојки: 500 гр обилно брашно 1 пакет забен камен прашок за пециво 80 гр путер 2 лажици суров шеќер од трска 300 мл вода 1 лажичка сол малку масло Подготовка: рерна на 200 ° C горна/долна топлина (180 ° C врел воздух) загревајте.

Гриз од ванила од јаболко

4 порции Подготовка: 20 минути Состојки: 600 гр курва јаболка (на пр. Боскоп) 1 кг Прашок пудинг од ванила 500 мл сок од јаболко Цимет од мелиса од лимон Подготовка: Излупете ги јаболките, четвртото јадро и јадрото. Ставете ја четвртина од јаболка настрана. Останати во мали.

Супа од кари од јаболка

4 порции Подготовка: 25 минути Состојки: 1 мал кромид 4 курва јаболка 1 парче Gумбир 2 лажици масло 2 - 3 лажици благ кари во прав 1 л супа 250 мл морско оревче сол сол сок од лимон пипер Подготовка: Јаболка исецкајте ги ситно.

Крем од малина од ванила

4 порции Подготовка: 15 минути Состојки: 350 гр малини 1 пакетче пудинг од ванила 50 мл ладна вода 70 гр шеќер од грозје Подготовка: Замрзнатите малини полека загревајте ги во тенџере додека не се стопат. Ставете малини во висок сад за мешање.

---