Диетален концепт БЦМ онлајн продавница - Слабејте со РЕДУЗИН и ШЕКО
Мало освежување на основите на диетата за лесно и успешно слабеење
Концепт на диета
Многумина со години биле многу запознаени со диетата за намалување и концептот за 3 оброци. Во принцип, ништо не се менува во овој добро познат и многу добро функциониран диетален систем.
Заменувате еден или два оброка дневно со диетални шејкови од РЕДУЗИН, ШЕКО, СИС, АМФОРМУЛА или решетките ОПТИФАСТ.
Обрнете внимание на интервалот помеѓу оброците од приближно 4-6 часа и избегнувајте ги „лошите“ закуски колку што е можно повеќе.
За оние кои би сакале да имаат нешто подетално, тоа продолжува овде.
Концепт за 3 оброци
Сменете ја вашата исхрана во испробаниот и тестиран концепт за 3 оброци. Ова се базира на појадок, ручек и вечера. Избегнувајте какви било мали или големи закуски помеѓу оброците! Закуски, како парче овошје или нешто слатко, може да го блокираат посакуваниот процес на согорување на маснотии со автоматско зголемување на нивото на инсулин.
Кратко објаснување: Инсулинот се ослободува во организмот веднаш штом се зголеми нивото на шеќер во крвта после оброк или пијалок што содржи калории. Инсулинот гарантира дека шеќерот повторно се распаѓа и канализира во мускулните клетки (БКМ) за да се генерира енергија. Овој процес е од витално значење и е сосема нормален!
За жал, инсулинот исто така го попречува согорувањето на мастите. Сè додека има зголемено ниво на инсулин, снабдувањето со енергија од масните клетки е блокирано. Затоа е особено важно да се оптимизираат таканаречените фази на потрошувачка на маснотии помеѓу оброците со цел да се поддржи губењето на маснотиите. Закуските помеѓу оброците се генерално многу контрапродуктивни за диета (и исто така и за успешна фаза на одржување)!
Затоа, треба да има интервал од приближно 4-6 часа помеѓу одделните оброци. Обично нивото на инсулин паѓа автоматски во ова време и ништо не застанува на патот до посакуваното согорување на маснотиите.
Треба да го земете предвид и концептот од 3 оброци што е можно повеќе во фазата на одржување по диетата.
Сите диетални шејкови, супи, барови и пијалоци од НАМАЛУВАЕ, ШЕКО, СИС, АМФОРМУЛА, ОПТИФАСТ и БОЛЕРО, кои ќе ги најдете во нашата продавница се функционално дизајнирани така што нема релативно ослободување на шеќер и инсулин во телото.
Така, фазите на потрошувачка на маснотии се оптимизираат и вистинското време на намалување на маснотиите е значително продолжено.
Стартна фаза
Во првите два почетни дена започнувате со Стартна цена на REDUZIN, специјалниот приклучок за влез.
Овие два дена се дизајнирани на таков начин што пиете 5 порции од почетната диета секој ден, приближно +/- 3 часа одвоени. Во текот на овие два дена телото е оптимално прилагодено на исхраната. Обично постои видливо губење на тежината поради вода, бидејќи сопствените (водени) резерви на јаглени хидрати во организмот се празнат колку што е можно.
Не грижи се, тресењето на стартерот има вкус исто како и другите РЕДУЗИН се тресе, како вкусен крем млечен шејк и е само малку посладок.
Можете лесно да подготвите дел од Start-Kost со приближно 35g прав и 200ml млеко со малку маснотии (исто така со 1,5% содржина на маснотии) и да измешате сè во шејкер или добро промешајте го во голема чаша.
Како и секогаш, инсајдерски совет: Не заборавајте да пиете слама!
Вие сте исто така добредојдени да го промените почетниот шејк со нашите или други адитиви за вкус без шеќер.
Патем, почетната фаза не е апсолутно неопходна! Тоа е оптимален вовед во исхраната, бидејќи претставува мала (психолошка) пауза од претходните навики на јадење и, како што веќе споменавме, го поедноставува процесот на исхрана со празнење на сопствените резерви на јаглени хидрати во организмот и исто така може да спречи можна желба за храна.
Ако мислите дека почетната фаза не е за вас, едноставно прескокнете ја и започнете веднаш со нормалните шејкови за исхрана.
Диетални шејкови РЕДУЗИН и ШЕКО БЦМ
Во фаза на намалување, едноставно заменете до 2 од 3 дневни оброци со диетални шејкови од НАМАЛУВАЕ, ШЕКО, СИС, АМФОРМУЛА или со Решетки OPTIFAST, дали наутро, напладне или навечер. Кога и кои оброци сакате да ги замените, зависи од вас. Нема прописи за ова! Вие сте исто така добредојдени да го менувате секој ден, во зависност од вашата дневна рутина. Но, треба да има најмалку еден соодветен оброк со мешана храна секој ден.
Користејќи диетални шејкови, калориите ефикасно се заштедуваат за време на оброкот, што потоа телото може да го надомести со распаѓање на енергијата од масните наслаги (сè додека нивото на инсулин не се зголеми со блокирање на разни закуски) .
Врз основа на препорачан оброк за мешана храна (за жена) од приближно 600-700 kcal, може да се заштеди паушална стапка од 400-500 kcal по шејк за исхрана. Заштедите обично се поголеми кај мажите, бидејќи поголемата мускулна маса резултира со поголемо барање за енергија, а оброците од мешана храна се поголеми.
Патем, 1 кг телесна маст содржи енергија од приближно 7000 kcal! Пример: Ако можете да заштедите 1000 kcal на ден, маснотиите во вашето тело ќе се намалат за 1 килограм маснотии за една недела!
Основната задача на диеталните шејкови е да го заменат целосниот оброк за време на диетата и да се спротивстават на неухранетоста.
Сите диетални шејкови и решетки обезбедуваат намален внес на калории од само околу 220ккал на порција. Во исто време, на пример, РЕДУЗИН и ШЕКО Шејк му даваат на телото дополнителни протеини за одржување на мускулите, многу витамини, минерали, аминокиселини и елементи во трагови.
Покрај тоа, како што веќе беше споменато погоре, согорувањето на мастите во телото не е попречено колку што е можно, бидејќи нивото на шеќер и инсулин не се зголемува значително.
Поради високата содржина на протеини, шејковите се екстремно исполнети, траат долго и навистина имаат вкус на вкусни милкшејкови.
Важна забелешка: Не јадете овошје, леб или друга храна што содржи јаглени хидрати со диетални шејкови, бидејќи инаку може да го нарушат намалувањето на маснотиите со зголемување на инсулинот.
Оброк од мешана храна
Исто така, проверете дали јадете барем еден оброк со мешана храна со малку маснотии на ден. Кој оброк треба да биде точно, зависи од вас и можете да го менувате секој ден.
Оброк од мешана храна треба да биде полн и избалансиран оброк кој се состои од главните снабдувачи на јаглени хидрати (на пр. Компири, (природен) ориз, (цели зрна) јуфки, (цели зрна) леб, овошје и зеленчук), како и извори на протеини со малку маснотии (на пример, посно Месо, живина, риба, јајца или млечни производи).
Содржината на маснотии во оброкот со мешана храна треба да се намали во целина, но ве молиме, не правете го тоа целосно.
Значи, во иднина ќе биде добра идеја да изберете пониска храна за менито, особено за добавувачите на протеини.
пијалоци
Нашето мото: Може да пиете без калории, но да не јадете без калории!
Затоа, искористете го тоа и заштедете си пијалок калории кога и каде можете!
Честопати, пиењето едноставно се заборава и се обидува да се бори против вистинската жед со грицкање.
Затоа, обидете се да пиете 2 литри или повеќе течности без калории во текот на денот.
Идеални за меѓу и секогаш идеални се на пр.:
- каква било минерална вода (без додаден вкус)
- Чаеви (вреќи за чај или сварено)
- Кафе (исто така со млеко и/или засладувач)
- Кола светло/нула
- Инстант пијалаци од стаклото
- Диетални ладни/топли пијалоци од BOLERO .
Другите
Патем, нема ништо лошо во бонбони без шеќер, пастили, капки или гуми за џвакање без шеќер. Така и тука, ослободи за помеѓу!
ОПТИФАСТ баровите се вкусен и повремен закуска! Едноставно исечете шипка на половини или третини. Баровите беа специјално дизајнирани како замена за оброк, но исто така се погодни во мали количини како закуска помеѓу оброците доколку е потребно.
Толку многу за нашите малку информации да го освежат знаењето за вашата диета. Секако има многу повозбудливи информации и совети, но тоа би го надминало опсегот тука.
Но, дали имате некои специфични прашања или прашања? Нема проблем, ние сме среќни да помогнеме! Само контактирајте не, по можност по телефон.: О)