Диетален непријател ТВ - Како да останете цврсти
Дали имате сладок заб и не можете да замислите ништо поубаво од тоа да уживате во чоколадна шипка пред ТВ навечер? Но, што ако пантолоните стиснат, а вагите викаат за олеснување? Тогаш ќе мора да се откажете од вашата негувана навика, во спротивно ТВ брзо ќе стане вашиот најголем непријател за диети! ВидаВида ви кажува како да го спречите ова ...
Ние го познаваме непријателот на диета, но тешко е да се каже не
Секако сме свесни дека вишокот чипс, чоколадо и други слатки се нездрави и дебелеат. Сепак, тешко е да се држите настрана од него - особено пред телевизорот! Слаткоста и аромата на какао од чоколадо и копродукции нè прават среќни и задоволни за кратко време и нè релаксираат. Но, бидете внимателни штом ќе се појават првите јасни знаци на зголемување на телесната тежина!
Празнете се слаб со плановите за диети од ВидаВида. Започнете ја вашата лична бесплатна анализа на диета сега!
Реакцијата следи стимул
„Слатката страст“ ретко има врска со чувството на глад. Навиките (или со други зборови: стимулативно-реактивни шеми) се оние што осигуруваат дека ќе мора да јадеме вреќа гумени мечки за нашите омилени серии. Диететскиот непријател, телевизијата, во овој момент е стимул на кој следи научената реакција. Она на што сте навикнале подолг временски период е тешко да се запре. Вие треба свесно да го прекршите овој принцип. Потребно е алтернативно однесување.
На овој начин телевизијата не станува диетален непријател
Совет 1: Кога ќе дојде импулсот да јадете нешто слатко, не размислувајте само за првиот момент на уживање: Потсетете се како последен пат се чувствувавте кога ја завршивте целата трпеза! Совесна вина и впечаток дека не можете да вкусите ништо освен „слатка“ се типични во оваа ситуација. Ако успеете да го надминете овој прв импулс, може да се соочите со непријатните диетални „слатки“ пред телевизорот.
Совет 2: Подигната е свеста за проблемот. Телевизорот е вклучен, сакате да грицкате, што сега? Дали емисијата не е доволна забава? Можете ли да успеете да го одвлечете вниманието држејќи ги рацете зафатени со физичка работа? Ако е така, можете да го имате првото чувство за достигнување.
Совет 3: Обидете се со стратегијата за избегнување и оставете го непријателот за диета надвор од ТВ најмалку 2-3 дена во неделата. За неколку секунди, ќе помислите на уште најмалку три работи што треба да ги направите. Што ако се активирате и спортувате? На овој начин согорувате калории наместо да ги земате и го поддржувате успехот во исхраната.
Совет 4: Вака вашиот непријател за исхрана станува ваш спортски партнер: Опсегот на ДВД-а за фитнес и велнес е толку голем што сигурно ќе биде вистинскиот тренинг за вас. Одлучувачка предност е што дури не мора да ја напуштите вашата куќа за да бидете активни во лоши временски услови.
Совет 5: Пронајдете ја диетата што ви одговара и дозволете ни да креираме ваш личен план за исхрана. VidaVida ја одредува количината на калории што ви требаат за да изгубите тежина. Очекувајте здрави и вкусни рецепти со кои можете истовремено да изгубите тежина и да уживате. Досадна диетална храна? Не со нас и друг непријател на диета е исклучен.
Рецидивите навистина се случуваат, но не мора да бидат непријател на диета
Не може да се избегне закуска напад? Тоа се случува и не е крај на диетата. Не се откажувај сега и одложи го следната недела. Наместо тоа, размислете: „Па, тоа помина глупаво, но јас ќе јадам според планот повторно за следниот оброк.” Се појавуваат лизгања и колку побрзо научите да се справувате со нив, толку подобро ќе работи со слабеење.
Менито ВидаВида е вашиот патоказ за здрава промена во исхраната. Нема забрани, Можете да направите исклучоци, бидејќи дури и строгата забрана е непријател на диета!
Дозволете си сега да го креирате вашиот личен план на исхрана ВидаВида, да изгубите тежина на здрав начин и да научите да разоружате еден или друг непријател на диета. Почни сега!