Диетална пица - губење на тежината со пица (вклучувајќи рецепти) - авокаду

Дали сакате пица? За жал, воопшто не е погоден за губење на тежината. Или можеби да?

Имаме 3 рецепти за вас кои докажуваат дека пицата може да биде и здрава и нискокалорична.

Нашата диетална пица можеби не изгледа толку убаво како конвенционалната пица, но има барем толку добар вкус.

Диетална пица: туна

2 конзерви туна
2 јајца (по можност органски)
100 гр домати
50 гр пиперка
50 гр печурки
50 гр кромид
50 гр рендано сирење
Оригано, мајчина душица, босилек, сол, бибер, лук

подготовка

Оставете ја туната да исцеди добро и исцедете го вишокот течност за да биде убав и сув. Потоа исецкајте го - ова најдобро се прави со вилушка во сад.

Додадете ги јајцата и зачинете со сол и црн пипер. Се шири смесата на плех обложен со пергамент. Основата за пица треба да биде приближно. 15 минути на 180 степени да се пече.

Во меѓувреме, можете да го подготвите вашиот прелив.

Измијте го зеленчукот и исечете го на мали парчиња. Покријте ја вашата база за пица со неа, сирење одозгора и повторно за 10-15 минути во рерната. Веднаш штом работ е крцкав, а сирењето е златно жолто, можете да уживате во вашата здрава диета пица.

совет: Дали веќе ги знаете овие 11 храна без калории? Некои од нив, исто така, одат многу добро на диета за пица.

Диетална пица: тиквички

4 тиквички
200 грама пакет зрнесто крем сирење
3 јајца (по можност органски)
400 мл пире од домати
1-2 чешниња лук
1 чили пиперка
1 лажица босилек
големо парче сирење
Врв по ваш избор

Подготовка:

Прво исечете ги тиквичките на мали парчиња, а потоа исечкајте ги во процесорот за храна. Ја ставате добиената каша во сад, солете ја добро и потоа оставете ја приближно. 10 мин одмори се.

За сосот ги загревате доматите, лукот, чилито и босилекот во тенџере и користете рачен блендер за да направите кремаст сос.

После 10 мин Ставате каша од тиквички во чиста крпа за чај и исцедете го вишокот вода со многу сила. Потоа додадете ги јајцата и зрнестото крем сирење. Раширете го тестото од тиквички на плехот обложен со пергамент и испечете го внатре 220 степени приближно 20 минути.

Додека основата се пече во рерна, можете да го подготвите преливот. Исецкајте го сирењето во процесорот за храна, а потоа измијте го и исечете го зеленчукот.

Наш инсајдерски совет: Ракетата, доматите и печурките се одлични додатоци!

Распрснете го сосот, вашите додатоци и сирењето врз печената основа и повторно испечете ја пицата додека сирењето не порумени.

Диетална пица: брокула

1 мала глава од брокула
2 јајца (по можност органски)
30 гр пармезан
30 гр рендана моцарела
1/4 лажиче сол
1/4 лажиче пиперка

За покривање:

5 лажици домати
125 гр рендана моцарела
Солена пиперка

Подготовка:

Измијте ја брокулата и исечете ја главата на мали цветови. Потоа го исецкате во процесорот за храна додека не добие конзистентност на ориз. Ставете го целиот во сад што не работи во рерна и варете 5 минути долго во загреана рерна.

Оставете брокулата да се олади накратко и потоа цврсто исцедете ја во крпа за да формира сува маса. Измешајте ја оваа маса со јајца, сирење и зачини и обликувајте ја на плехот за печење во приближно. Тесто за пица дебело 1 см. Печете ја вашата база за пица за 10-12 минути.

Потоа измијте ја основата со сос од домати и зачинете ја со сол и црн пипер. Моцарела одозгора и повторно за 10-12 минути во рерна додека сирењето убаво не се стопи. Добар апетит!

Стручен совет: база за пица со малку јаглени хидрати, направена од зеленчук

Конвенционалната пица главно се состои од јаглехидрати.

Заменувајќи ја класичната основа за пица направена од пченично брашно со карфиол или тиквички, добивате поздрава и, пред сè, нискокалорична варијанта.

Вкусната алтернатива е брза за правење, разноврсна и може да се ужива без грижа на совест.

Заклучок: Пицата не мора да биде табу ако сакате да изгубите тежина

Постојат одлични нискокалорични алтернативи за многу нездрави јадења како пица.

Готвачката книга за нашиот 21-дневен предизвик ви нуди многу вкусни рецепти и инспирација за да не морате да уживате без уживање при слабеење.