Диетална сода - мртва конзервирана за мојата диета или целосно во ред
Зошто да прочитам сега? Бидејќи има уште една уверлива вест: Нема докази дека диеталните газирани пијалоци влијаат на согорувањето на мастите и/или имаат траен нездрав ефект врз нивото на инсулин.
Тогаш, од каде доаѓа упорната изјава дека диеталната сода е лоша во мојата фаза на слабеење? Или е тоа дури и лошо за мојот живот? И во секој случај? Изјавата се чини дека доаѓа главно од епидемиолошки студии, чија цел е да се прикажат врските помеѓу варијаблите, но не и подетално да се испитаат ефектите на варијаблите. Што значи тоа? Постојат многу студии кои сугерираат дека диеталната сода широко се консумира од луѓе кои се генерално нездрави. Што ми кажува тоа сега? Едноставно: Во студиите во кои испитаниците јаделе здрава и контролирана исхрана, не е пронајдена разлика во губење на тежината помеѓу диеталните пијалоци со сода и оние кои конзумирале други пијалоци без калории (на пр. Вода).
Но, бидете внимателни: Лимо може да има докажан негативен ефект, кој исто така може - но во помала мера - да се примени на диетална сода, имено, на забите. Во диеталната сода, не играат засладувачите, туку киселоста на пијалоците. Ефектите можат да бидат жолти заби и дупки, особено кај деца.
Што да понесете со вас: Засега, не дозволувајте диетална сода да ве оддалечи доколку уживате да ја пиете. Сепак, како и со сè: консумирајте како одговорен возрасен, т.е умерено.