Диетална сопирачка Вашите пријатели можат да ве спречат да не ослабнете
Ништо лошо на ум, тие и онака ќе ве саботираат. Поточно: вашата диета. Вашите пријатели се виновни што не можете да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Всушност, вие сте дисциплинирани и сакате да изгубите тежина, но некако не можете да издржите? Секако, тоа има врска и со тебе, но тоа може да се должи и на твоите пријатели. Една нова студија од Австралија покажа дека вашата социјална средина може несвесно да ја саботира вашата исхрана.
Диететски диверзанти: Како вашите пријатели можат да спречат да слабеете
Според студијата, нашето нутриционистичко и фитнес-однесување е под силно влијание на луѓето околу нас. Во овој поглед, исхраната и фитнесот се, во одредена мерка, заразни: Ако нашите пријатели јадат многу здраво и редовно вежбаат, ние најверојатно водиме и поздрав начин на живот. Но, кога пријателите постојано јадат пица, пијат вино и не вежбаат, ние сме занесени за да дозволиме нашата програма за фитнес и нашата диета да се влечат.
Кој не знае: пријателите порачуваат пица и ве убедуваат да јадете нешто и вие. Или ве принудуваат да пиете пијалок во сабота навечер - не сакате да бидете досадна. Всушност, друга студија открила дека ако добар пријател стане со прекумерна тежина, шансата да станете прекумерна тежина е близу 60 проценти. Wtf?!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака можете да изгубите тежина и да се држите до вашата диета - и покрај вашите пријатели
Не паничи! Се разбира, сега не мора да раскинувате со пријателите. Наместо да се одвраќате, само едуцирајте ги пријателите за студијата и предложете заедно да формираме мала фитнес група. Ако идејата не е исполнета со голем ентузијазам, обидете се да воспоставите контакти во салата или во групата јога, покрај вашите блиски пријатели, со кои создавате план за вежбање и се среќавате за редовни вечери за готвење.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата