Диетална супа - микс од Ајзберг Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Оваа диетална супа се базира на специјалната мешавина од Ајзберг (зелка, морков, црвена пиперка, праз, кеale и целер). Изгледа како познатата „супа од зелка“ од минатите години. Овие мешавини се добра идеја (ја најдов оваа во Мега слика) затоа што претставуваат чистота и заштеда на време во кујната (немате остатоци, не ги валкате садовите).

Едноставно е: ние практично ја палиме содржината на вреќата во претходно загреана вода, како чај. Ние не готвиме премногу зеленчук, бидејќи сакаме да ги задржиме нивните хранливи квалитети. Значи, ако започнав со салати од Ајзберг "од кесата директно до чинијата" сега морав да "од кесата директно во тенџерето".

ПРИДОБИВКИ

Предностите на супа во исхраната се повеќекратни: голем волумен и малку калории, дополнителна хидратација, лесно варење, чувство на ситост дадена од топла течност.

Состојки: зелка (детоксикација, антиестроген), морков, бугарска пиперка (извор на витамин Ц), праз, кеale (антиестроген), целер (про-андрогени, антиестрогени). Се разбира, сите тие имаат минерали, витамини, антиоксиданти. Зошто е важен детоксикацискиот и антиестрогенскиот ефект? Естрогенот е „женски“ хормон, но чие дејство го имитираат и разни хемикалии (ксеноестрогени). Детоксикацијата и спротивставување на добро познатите ефекти (задржување на вода, недостаток на енергија, гоење, целулит, депресија и сл.) Е многу важна.

Може ли вкрстено соединение (зелка) да помогне во детоксикација? Да, како што покажуваат аргументите на линковите подолу. Така да, детоксикацијата може да се подобри со оваа храна. Вклучувајќи и за превенција од рак (особено дојка). Тоа е реалноста, а не негирањето на постоењето на детоксикација или методи за помош на организмот.

„Зголемувањето на активноста на ензимите за биотрансформација генерално се смета за корисен ефект бидејќи е подобрена елиминацијата на потенцијалните канцерогени или токсини.

Други состојки

Бидејќи е супа од зеленчук, таа автоматски е богата со растителни влакна, но има малку маснотии и протеини. Значи, треба да имаме барем еден извор на протеини. Можеме да одиме на растителни протеини (наут, грав) или животни (пилешко, јајце). Ако станува збор за диета „со дефлација“, тогаш не додаваме сол.

Малку квалитетно масло додадено на крајот може да ја зголеми асимилацијата на некои хранливи материи и силниот вкус што го бараат оние навикнати на преработена храна може да се добие со малку соја сос.