Диетални лаги
Германците стануваат сè поголеми. Повеќето од нив не се задоволни од нивната фигура и се плашат од здравствените последици од прекумерната тежина. Диетите соодветно имаат висока култура - но колку вистина има во овие совети за диети? И како ги разоткривате лагите за диети?
Ветувањата на диеталната индустрија се големи. Широк спектар на програми, се разбира претежно за одреден надоместок, безброј помагала и лекови - понудата е неверојатно разновидна. Диеталното лудило е надополнето со нутриционисти, алтернативни практичари, па дури и специјализирани лекари.
Јаглехидрати против страв
Во последниве години, јаглехидратите се прогласени за непријатели на губење на тежината. Додека порано се ширеа диети со ориз и маснотии се демонизираа, во денешно време јаглехидратите во форма на леб, тестенини, компири и ориз имаат.
Диетите од групата диети со малку јаглени хидрати обично дозволуваат само пропорција од 30 проценти јаглехидрати, додека диетите како диетата Аткинс забрануваат какво било внесување јаглени хидрати.
Позадината на ова е претпоставка дека одржувањето на ниско ниво на шеќер во крвта го стимулира метаболизмот, го спречува новото складирање на телесните масти и со тоа го активира распаѓањето на маснотиите во организмот.
Додека повеќето диети со малку јаглени хидрати имаат свое оправдување, диетата Аткинс може да предизвика сериозни несакани ефекти бидејќи киселинско-базната рамнотежа во телото се менува неповолно. Ветување за диета, кое не е целосно безопасно!
Масти, протеини и ко
Другите концепти за диета претпоставуваат дека само маснотиите дебелеат. Од медицинска гледна точка, за жал, тоа е исто така глупост, бидејќи човечкото тело, на пример, ефикасно ги претвора јаглехидратите во телесни масти. Затоа, можете да станете прекумерна тежина дури и со диета со малку маснотии.
Спротивно на тоа, често се ветува дека диетата богата со протеини ќе ги исфрли килограмите. Диетални пијалоци што содржат протеини се препорачуваат како додаток на нормална исхрана и треба да најавуваат губење на тежината со зајакнување на метаболизмот.
Реално, сепак, ова може да работи само ако навиките за јадење се прилагодат во исто време и се трошат помалку калории на ден.
Дури и со производи што сугерираат помали калории со етикети како „лесна“ или „диета“, дефинитивно треба да ја погледнете етикетата, бидејќи содржината на маснотии често се намалува во корист на поголема содржина на шеќер.
Воздржете се од оброци и пост
Диетите кои препорачуваат изоставување на индивидуални оброци во одредено време од денот се исто така многу популарни.
Без разлика дали станува збор за „откажување вечера“ или немање појадок - поради едноставното спроведување, ваквите диети се чини дека се особено едноставни и ефикасни. Во теорија барем. Во пракса, телото го надополнува пропуштеното за време на следните оброци преку задоцнето чувство на ситост.
Пристапот во терапевтскиот пост е особено екстремен. Се вели дека постот лечи детоксикација и ја топи сланината. Од медицинска гледна точка, телото ги празни сите резерви на гликоген, ги распаѓа мускулите и излачува вода. Во исто време, телото се префрлува на горилникот - со тоа што храната се вари особено темелно по постот и се чуваат калориите. Ефектот јо-јо често е резултат.
Специјални диети
Особено возбудливи се диеталните ветувања од посебен вид: чоколадо или чаша вода половина час пред вечера, диета со ананас или прекумерни сауни треба да ги исфрлат килограмите.
Ако ова не е доволно ефикасно, можете да користите и средства за апетит или лаксатив чај. Додека последното кратко време ја потсетува тежината на вагата, супресантите на апетит честопати претставуваат опасност што не треба да се потценува, особено ако се добиени од неофицијални канали.
Заклучок
Диететски лаги не само што можат да бидат досадни, туку и опасни.