Диетални не-млечни производи за мали деца
Замените со млеко можат да содржат калциум колку и млекото.
Алергијата на млеко е една од најчестите алергии на храна кај децата. Повеќето деца развиваат алергија на млеко до нивниот трет роденден, но во меѓувреме, не-млечна диета ќе помогне да се спречат потенцијално опасни симптоми. Другите деца може да станат нетолерантни на лактоза, што го прави млекото тешко сварливо, а исто така може да бара диета без млечни производи. За среќа, има многу храна што ги обезбедува истите хранливи материи како млекото без несакани несакани ефекти.
причини
Постојат две главни причини што вашето дете треба да биде на диета без млеко. Алергија на млеко се јавува кога имунолошкиот систем на вашето дете ги идентификува протеините во млекото како потенцијално штетни. Како одговор, вашето тело испраќа хистамини, што може да предизвика течење на носот, чешање на очите, осип, коприва, гадење, дијареја или отежнато дишење. Нетолеранцијата на лактоза не е опасна како алергијата на млеко и се јавува кога вашето дете не може правилно да го вари млечниот шеќер, што се нарекува лактоза. Нетолеранцијата на лактоза може да предизвика дијареја, гадење, грчеви во стомакот, гасови и гасови кога вашето дете јаде млечни производи.
Алтернативи на млеко
Млекото е важен дел од исхраната на многу мали деца бидејќи содржи неопходни хранливи материи што им се потребни за здрав раст и развој. Калциумот е најважен и помага да се поддржи развојот на коските и забите. млеко исто така содржи витамин Д, хранлива состојка што му овозможува на телото на вашето дете да апсорбира калциум. Една чаша млеко исто така обезбедува протеини. Одредени алтернативи на млеко не нудат споредлив извор на калциум за кравјо млеко, известува студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана во 2000 година. Побарајте соја, ориз или бадемово млеко збогатено со калциум за да бидете сигурни дека вашето дете добива многу оваа основна хранлива материја. Прочитајте ја и етикетата за исхрана. Многу замени за млеко содржат големи количини додаден шеќер. Побарајте верзии кои имаат малку шеќер за најголема хранлива вредност.
Храна богата со калциум
На вашето дете му требаат 700 милиграми калциум секој ден. Додадете храна богата со калциум во дневната исхрана на вашето дете за да го замените калциумот што нормално би го добивале од млеко, сирење и јогурт. Калциум збогатен сок од портокал е опција за пијалок што може да има колку калциум по порција колку чаша млеко. Бел грав, конзервиран лосос, лисја од зелка, бадеми и брокула обезбедуваат здрава доза на калциум.
Размислувања
Млекото е главен извор на витамин Д, хранлива материја што многу мали деца не ја консумираат доволно, дури и ако можат да пијат млеко. Сепак, има малку извори на храна за витамин Д. За да бидете сигурни дека вашето дете добива доволно оваа основна хранлива материја, разговарајте со педијатарот на вашето дете за придобивките од додаток на витамин Д. Ако вашето дете е нетолерантно на лактоза, побарајте соја верзии на сирење, јогурт и сладолед. Прашајте го докторот на вашето дете за специфични лекови кои варат лактоза за да можат почесто да јадат млечни производи. Тешка алергија на млеко може да бара од вас секогаш да носите пенкало со епинефрин. Пенкалото се користи за лекување на сериозна реакција наречена анафилакса која ги затвора дишните патишта.