Диетални овошја - одлични по големина
Овошјето е одличен извор на енергија и хранливи материи, а диетите кои содржат овошје, покрај зеленчукот, ги обезбедуваат хранливите материи потребни за организмот, го одржуваат телото хидрирано, силуетата и здравјето.
Иако звучи малку дискриминирачки, некои овошја се подобри од другите, и не мислам на вкусот (во секој случај, за вкусовите не се дискутира), туку за исклучително корисни хранливи состојки за здравјето и нивната способност да промовираат губење на тежината.
Научните студии посветени на овошјето покажаа дека тие се антиоксиданти, ја подобруваат циркулацијата на крвта, го стимулираат имунитетот и дигестивниот систем, даваат сјај на кожата и косата и го промовираат целокупното здравје.
Диетата фокусирана на овошје е природно краткорочна детоксикација, а диетите кои содржат најмалку 5 порции зеленчук и 2-3 порции овошје на ден може да обезбедат губење на тежината без да предизвикаат недостаток на витамини во организмот.
Иако се богати со витамини и минерали растворливи во вода, фитонутриенти, антиоксиданти и растителни влакна, овошјето не е најсреќната опција доколку сакате да изгубите тежина.
Сите плодови содржат шеќер (јаглехидрати) во форма на фруктоза и многу малку протеини или маснотии. Било какви препораки или „чудесни диети“ што велат да јадете овошје за вечера, игнорирајте ги!
Кога сте на диета, овошјето треба да се смета и да се јаде како десерт, бидејќи може да го зголеми вашиот апетит и да ве предиспонира за ексцеси.
Витамини, влакна и антиоксиданти толку неопходни за организмот може да се добијат со јадење свеж зеленчук со многу помалку калории.