Диетални рецепти здраво слабеење со топли пијалаци
Hotешките смути не само што ќе го заменат топлото чоколадо оваа зима, тие исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ivingивеењето здрав и избалансиран живот станува сè потешко со зголемениот студ. Помалку сончева светлина значи помалку витамин Д, бранот на грип се шири и разновидноста на сезонско овошје веќе не е толку шарена како што е летото. Топлите смути не се само здрави, различни алтернативи против настинка, тие исто така помагаат да ослабете и затоа се едни од најпопуларните трендови во зимската храна.
Слабејте: зошто топлите смути ја поддржуваат секоја диета
Големи се шансите да претпочитате топло чоколадо од ладно смуди во ладни денови. Секако, не сакате повеќе да замрзнувате. Витката фигура е помалку поддржана од ова. Па, што може да биде попрактично од комбинирање на врелото какао со пире витаминскиот засилувач? Идејата не е само брилијантна затоа што е здрава и ве грее. Рафинирање на топлите смути со зачини го поддржува имунолошкиот систем на природен начин. Во случај на појава на вируси на настинка, резервата на одбрана не може да направи никаква штета.
Покрај тоа, метаболизмот стимулиран од топлината ви помага да изгубите тежина. Така, топлите смути се идеален додаток на секоја диета. Што се однесува до зачините, се применува следниот совет: нотка на црн пипер го активира ефектот и осигурува дека тие можат подобро да се апсорбираат од телото. Во зависност од рецептот, како замена за шеќер може да се искористи сируп од агава, нотка на цимет или ванила. За дополнителен поттик на хранливи материи, најдобро е да измешате неколку ореви во топлите енергетски напитоци. Ова ги прави топлите смути идеална закуска пред тренинг и го поддржува градењето на мускулите.
Диетална храна: вака се прават топли смути
Основниот принцип на подготовка на топли смути брзо се објаснува: загрејте го готовиот пире од пијалак во микробранова печка или во тава и уживајте топло. Важно е да не готвите смути, само за да го загреете. Во спротивно, важните витамини и минерали ќе бидат изгубени. Иако теоријата за топли смути во основа работи за која било мешавина, следниве четири композиции се особено добри за губење на тежината. Тие можат да се подготват исто толку брзо како и кул-верзијата и затоа се совршена замена за топли чоколадо и зачини од тиква, пред каминот што трепери.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Hotешки смути: 4 идеи за рецепти
Подготовка за сите рецепти: Пире сите состојки во блендер додека не добиете кремаста смеса. Потоа загревајте во микробранова печка или во тавата.
Топло смути со какао со банана и цимет
1. Топло смути со какао со банана и цимет
1 зрела банана
1 нотка цимет
1 лажица суров какао во прав без шеќер
300 мл топла вода
50 гр сецкани ореви или бадеми
2 до 3 датуми без јами
1/2 лажиче екстракт од ванила
Veryешко смути „Многу Бери“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Многу топло смуди од Бери
75 гр замрзнати или свежи бобинки
1 зрела банана
1 лажичка сок од лимон
1 лажичка мед или сируп од агава
Слатко топло смути со јаболко и цимет
3. Слатко топло смути со јаболко и цимет
100 мл вода
1 јаболко
1/2 лажичка цимет
1 нотка кардамон
2 лажици пекани или бадеми
Здраво зелено топло смути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Зелено топло смути
240 мл варен зелен чај
120 мл кокосово млеко или млеко од кокос ориз
220 гр свеж спанаќ
1/2 круша
1/2 јаболко
1 датум
1 парче ѓумбир (приближно 0,5 см дебелина)
1/2 лажичка цимет
1 нотка кардамон