Диеталниот пост не доведува до фигура од соништата - ВЕЛТ
Постот трае веќе илјадници години. Постот значи многу повеќе од доброволно откажување од храна, алкохол и никотин; има многу подлабока духовна димензија. Меѓутоа, ако сакате да го користите постот како можност да се ослободите од loveубовните рачки, најверојатно ќе бидете разочарани.
„Ако сакате да изгубите тежина ефикасно и здраво, мора да ги промените навиките на јадење на долг рок и да се движите многу повеќе“, објаснува експертот за исхрана Силке Рестемаер. Постот може да обезбеди поттик за ова. „Но, оние кои потоа ќе се вратат во старите навики наскоро ќе ги вратат неколкуте килограми што ги изгубија.“ Покрај тоа, кога постите не може да се научи како да се јаде балансирана исхрана.
Според Рестемаер, широко распространета грешка е претпоставката дека отпадните материи или наслагите на метаболички производи се акумулираат во телото и дека треба да се отстранат од време на време со „детоксикација“. Човечкиот организам излачува крајни производи од метаболизмот со доволен внес на течности преку бубрезите, цревата или дури и преку кожата, објаснува експертот од германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Изгореници на телото на задниот режач
Ако телото не прима никаква или помалку енергија од храната отколку што е потребна, тој преминува во таканаречениот метаболизам на глад и изгореници на горилникот. Организмот потоа ги напаѓа своите енергетски резерви. И не прво, како што се надевавме, претходно среќно задебелените „пливачки прстени на колковите“, туку резервите на јаглехидрати во организмот во црниот дроб и мускулите.
Ако премногу брзо постите или ако брзо, деца, болни и луѓе со нормална тежина, нападот врз резервите на енергија може да биде дури и опасен, според ДГЕ, бидејќи може да доведе до опасно распаѓање на мускулните протеини. Проблеми може да се појават и со краткотрајни пости: исцрпеност, главоболки, нарушувања на спиењето, вртоглавица и потење се познати како „кризи на постот“. Пад на крвниот притисок или акутен напад на гихт, исто така, може да резултира од постот.
Мозокот го одредува стомакот
Сложениот систем што го регулира внесувањето храна и апетитот сè уште не е целосно истражен. Јасно е дека потрошувачката на енергија и храна, како и потрошувачката на енергија се контролираат во мозокот. Кога стомакот се протега, тој се известува во централниот нервен систем преку влакна на вагусниот нерв. Добро исполнет стомак ќе престане да јаде.
Таканаречениот хипоталамус, кој е дел од диенцефалонот, игра доминантна улога во овој процес. Во него, два различни региона се во контакт едни со други: едниот функционира како центар на ситост, другиот како центар на глад. Ако едниот центар е активен, другиот е инхибиран - и обратно.
На долг рок, телото се обидува да ги задржи своите енергетски резерви константни. За да го направите ова, ги мери резервите на енергија и ги споредува со сегашната излезна енергија. Ако сакате да изгубите тежина, ќе мора привремено да го парализирате центарот за глад - или да бидете сити.
Терапевтски пост исто така не се користи за губење на тежината
Постот веќе се користеше како метод на лекување во медицината на античка Грција. Денес се користи за спречување на болести поврзани со диета или за позитивно влијание врз нивниот тек. Овие вклучуваат, на пример, кардиоваскуларни болести и болести на дигестивниот тракт.
Според Restemeyer, терапевтскиот пост не е мерка за слабеење. Сепак, извештаите за искуството покажаа дека луѓето по лечењето постејќи често започнувале здрав начин на живот и ги менувале навиките на исхрана на позитивен начин.