Диетата 5 2 Ема на пат

Обидувајќи се да се ослободите од вишокот тежина со диета 5-2

Дали сакате да дознаете повеќе за брзата диета на Мајкл Мозли 5: 2? Отпрвин сум за жал не е лекар и и не може да ја објасни диетата. Мишел Мозли многу добро и јасно го објаснува сето ова во неговиот филм „Постот те прави среќен“ и во неговата книга заедно со Мими Спенсер. Само погледнете, тоа може да ги промени животите.

Би сакал да ги споделам моите искуства со диетата со вас. За да не ги заборавам толку брзо, претпочитам да ги запишувам, по можност што е можно побрзо. Значи, тука можете да најдете еден многу личен поглед на нештата, само-експеримент.

И јас сакам повеќе. Исто така, би сакал да го збогатам мојот живот и во други области како што се loveубов, пари, бизнис, филозофија и духовност и да го пренесам моето знаење. Јас сум само Ема, не Анџелина olоли, Но, со 45 години, 2 возрасни деца, моја сопствена компанија, развод и некои врски, мојот живот беше изненадувачки бурен. Откако морав да минам низ некои тешки клинички слики во последните неколку години, вклучително и сериозно зголемување на телесната тежина, сега сакам повторно да се вклопам и да го живеам мојот живот повторно, здрав и полн со loveубов, радост и успех. Но, повеќе за тоа подоцна ...

Затоа што во моментот сум надвор „Кило-“ и -метар далеку... Хм, затоа ќе започнам со тоа „Мал“ непосреден проблем: ТЕ WEИНАТА.

Никој кој не го доживеал ова не може навистина да сочувствува со тоа колку е тешко и обесхрабрувачки да се зголемува се повеќе тежина. Луѓето гледаат на луѓето како „Зошто не јадете само помалку?“ Или „Зошто не вежбате повеќе?“ Како почнав да го мразам зборот „само“! Дали некој навистина го забележал тоа во огромното мнозинство на случаи не е лесно кога ќе кажеш „едноставно“? Не, главно, проклето е тешко. Па, признавам, кога сè уште имав нормална тежина, размислував слично. Или кога пријателите ќе се поздрават со „Денес изгледаш одлично“ и мене со „Убаво што те сретнав повторно“, искрено, тоа не поминува покрај тебе безболно. Ниту една диета нема да помогне. Забележувате дека станувате сè послаби и послаби. Не е убаво. Искрено бев очаен.

И тогаш овој 5: 2 диета супер едноставна, искрена:

Како да го направите тоа Хм, мислам дека секој треба да го најде својот пат. Јас сум прилично зафатен во моментот, така што навистина не сакам да пазарам засекогаш и да стојам во кујната. Така мора сè биде лесно, навистина и многу едноставно. Инаку, Ема нема да издржи. Глупаво, не сакам да јадам ниту претходно подготвена пластична храна. Не, треба да има подобар вкус и ако е сè уште здрав, тоа работи многу добро.

Така, за мене работи вака:

• Појадок, околу 200 калории:
  • А. варено јајце со сол и бибер и вкусно Парче овошје со цимет, тогаш прави повеќе.
• Вечерта, околу 300 калории:
  • Во зависност од температурата, еден
    • Супа, салата или варен зеленчук во големи количини. Значи, за 150 калории навистина можете да ја наполните вашата чинија. Да го направите ова а
    • Парчиња посни пилешки гради или свежа риба или нешто слично. Зачинете сè добро, што е можно повеќе свежи билки.
• За да го направам ова, се најдов себеси свеж чај од ѓумбир станува навистина добро. Давам и малку лимон и свежа мента до. Добро добро!

Добро, тоа е тоа. Лесно нели? Можеби можам да мислам на работи за да мислам? Тогаш ќе те пренесам.

О да, тоа Мерење и мерење! Бидејќи забележав дека всушност работи, вагите ми се омилени места:) Знам дека треба да се врати во одреден момент. Но, таков е моментот. И јас се мерам и мерам барем секое сабота наутро во пижами и ги запишувам. Неверојатно е колку брзо ги мешам броевите ... Ова е исто така затоа што тежината всушност неверојатно се движи. Сепак, со јасен тренд на опаѓање. Колку прекрасно!

И тогаш тоа фотографирање. Да, мислам дека и тоа е хардкор. И со првата слика, ми требаа денови да се опоравам од шокот. Дали треба да сум тоа јас Не, тоа е мојата прабаба! Не можам да бидам воопшто! И сепак, ќе бидете компензирани ако следната слика прикаже мала промена, масните прстени не се толку длабоки или нешто слично. Тоа е навистина добро и ви дава храброст и мотивација да продолжите.

Во последно време и јас размислував за тоа здравствени аспекти после тоа Мајкл разговараше и помисли дека наскоро повторно ќе го посетам мојот лекар. Само види. Но, искрено не знам дали соодветните вредности беа испитани и на различните тестови. Ако имам повеќе детали, ќе го додадам.

Значи, ако имате какви било прашања, идеи или предлози, јас би бил многу среќен да слушнам за нив. Само напиши коментар.

Сподели со:

Ми се допаѓа:

9 размислувања за „Диетата 5: 2“

Ви благодарам за вашиот одличен блог, би било убаво да ме контактирате малку почесто 🙂

Почитувана Дарија,
Да, имам малку грижа на совест, извинете. Ви благодарам што го забележавте моето отсуство. Во моментов се случуваат многу возбудливи работи на повеќе нивоа што сè уште не можам да ги посочам. Оттука и моето краткорочно отсуство. Во секој случај, продолжувам да постам 2 дена во неделата и се чувствувам многу добро. Значи, сите се добредојдени да се придружат! Се гледаме наскоро, срдечно Ема

Здраво Ема
Би сакал накратко да кажам дека вашиот блог ме инспирираше многу. Lifeивотот ми беше прилично слаб, ова лето бев шокиран кога открив дека ниту една од моите алишта не ми одговара: -000. (Не можев да го забележам тоа минатото лето, бидејќи не беше лето…) Тоа многу ме вознемири. Покрај тоа, мојата сакана станува се позаокружена (зошто мажите сè уште се вклопуваат во облеката, зошто е тоа така).
Сакав да пробам вечера без јаглени хидрати, но тоа не успеа заради протестите на мојот сопруг, кој не можеше да замисли живот без компири, тестенини и леб.
И, тогаш налетав на вашиот извештај овде, и што да кажам: вежбаме 5: 2 за неколку недели! Ниту една од облеките сè уште не ми одговараше. Но, барем мојот сакан откри дека го преживеал денот дури и без горенаведената храна;-). И така, ние готвиме и јадеме малку поинаку во целина, исто така во "5" дена, а кривините на тежината полека, но стабилно опаѓаат.
Добро нешто тоа!
Ви благодариме што го започна блогов.
Сончеви честитки
Петра

Драга Петра, тоа звучи прекрасно. И толку добро познато. Иако никогаш не бев само слаба. Па, иако од денешна перспектива се наоѓам тотално слаб тогаш. Ви посакувам континуиран успех. Поздрав, Ема

наидов на вашиот блог и ви беше интересно да чуете од другите како се одвиваат работите со диетата. Ова го започнав пред 2 недели. Мојот сопруг не мисли така, така што јас го правам тоа сам и посните денови работат прилично добро. Забележав дека постојат различни начини да ги пополните вашите посни денови со „храна“. Од каде си ги твоите? И би ми било многу интересно да знам како изгледа моментално вашата диета! Дали излезе? Дали сте изгубиле нешто? Дали имавте падови?

Kубезно почит кон Филипа

Почитувани Филипс,
Прво на сите, честитки за одлуката и навременото спроведување, а потоа и против отпорот. Браво! Ако го прочитате блогот, ќе откриете дека имав падови, некои подолги, други пократки. За шест месеци изгубив околу 10 килограми. Сепак, мојот пост на крајот на ноември на почетокот на декември малку се лизна. Сега веќе не се осмелувам да стапнам на вагата. Но, дефинитивно сум далеку од својата почетна тежина. Денес го имам првиот пост ден од оваа година ... да видиме.
Забавувајте се со оваа интересна авантура!
Ема

Почнав во 5: 2 на почетокот на февруари, па по 3 недели веќе изгубив 5 кг. Следните 5 кг тогаш траеја 5 недели. Ми требаа скоро два месеци за последните две килограми.

Денес го открив вашиот блог. Јас самиот водам микроблог, сега на Френдфид, пред тоа на Твитер, сметам дека е интересно и мотивирачко да читам одново и одново што пишував во него.

Во секој случај, се обидувам да избегнам да пишувам што јадев. Ова само непотребно нè потсетува на необичното чувство во стомакот на посни денови

Би бил среќен да прочитам нешто ново од тебе наскоро.

Извинете за доцниот одговор. Браво прво!
Да, пишувањето помага, особено кога добивате толку убави коментари. Повеќе не се чувствувате толку сами со вашиот проблем:)

---