Диетата 5 2 Како да се испуштат килограмите
Божиќното време е време за колачиња - и кој не сака да го достигне тоа? Но, по целиот празничен оброк се чувствувате сити и истоштени и време е да изгубите неколку килограми! Диетата 5: 2 во моментов е тотално во мода, но што се крие зад тоа?
5: 2 диета - звучи многу комплицирано, но не е! Ви објаснуваме на што треба да обрнете внимание и дали тренд диетата навистина работи.
Интермитентен пост како мотивација
На почетокот на диетата сте целосно мотивирани и сакате да продолжите со тоа, но по некое време и некои неуспеси честопати ви недостасува волја да продолжите - кој не го знае тоа? Затоа е важно да не ги забранувате сите добрите додека држите диета. Ова е исто така целта на концептот за диета 5: 2 од страна на британските нутриционисти Мишел Харви и Тони Хауел: Пет дена можете да јадете што сакате, без да морате да се одрекувате од храна, како што се леб, тестенини или слатки. Постот и калориите потоа се бројат два дена. Телото на тој начин треба да се навикне да не сака секогаш да јаде и повеќе да ги напаѓа lesубовните рачки. Бидејќи може да се почестите со нешто тука во нормални денови, нивото на страдање не е толку големо како со другите диети.
>>> Денес има апликација за секоја ситуација во животот - тестиравме апликации за губење на тежината за нивната соодветност за секојдневна употреба
Проверка на телото
Апликации за слабеење
7-те најважни факти
Диетата работи за секого
Диетата 5: 2 може да биде совршено интегрирана во секојдневниот живот и затоа е совршена за секој што сака да изгуби тежина. Без разлика дали се жени или мажи - можете да ја постигнете вашата пријатна тежина без јо-јо ефект! Може да изгубите помеѓу 500 грама и 1 килограм неделно - во зависност од тоа дали исто така спортувате или не. Важно е, сепак, во пет нормални дена да можете да јадете повеќе од 500 калории и да се празнувате, но не треба премногу да се пржете!
Значи, диетата 5: 2 е одличен начин да се ослободите од празничните килограми по Божиќ. Ние исто така препорачуваме диета со палео или ниски хидрати. Во нашата шестка Квики, ние исто така ќе ви кажеме која храна ви е полесно да изгубите тежина. И таканаречените прашоци за чудо од Интернет навистина помагаат при слабеење?
Можете да тестирате која диета е најдобра за вас овде!