Диета со малку влакна - рецепт

Дали мора да се откажете од диетални влакна поради диетални барања? Со овој рецепт за вкусен шејк за појадок ќе ги задоволите барањата на диета со малку влакна.

Состојки:

2 целосно зрели банани
50 гр бадеми
5 гр кокос осушен
½ јас соја млеко
1 суп.л-патки мед

Нормално треба да консумирате многу растителни влакна за да ја стимулирате цревната перисталтика. Но, во многу случаи, од диетални причини, мора да сторите без тоа и да јадете диета со малку влакна. Со овој рецепт за вкусен шејк за појадок, денот на диета започнува особено добро. Состојките прават две порции.

Овој вкусен шејк е дозволен на диета со малку влакна

Кога ја подготвувате оваа диета со малку влакна, проверете дали користите само целосно зрели банани.

Мусли е едноставен, но моќен начин за стимулирање на варењето на храната. ...

Со диета со малку влакна, некои работи треба да се избегнуваат

Во вашата диета со малку влакна, проверете дали не јадете цели зрна.
На пример, леб од ленено семе, леб од цели зрна или леб од жито не се дозволени.
Ако сте на диета со малку влакна, треба да избегнувате и суров зеленчук.
Повеќето видови овошје се исто така многу богати со растителни влакна и треба да се избегнуваат на диета со малку влакна.
Од друга страна, можете да јадете краставици или домати ако ги излупите и претходно ги отстраните зрната. Најдобро е ова да го исчистите со рачен блендер и да го пиете лесно солен.
Во диета со малку влакна избегнувајте аспарагус, кој е богат со растителни влакна.
Мусли, за жал, воопшто не е дозволен, наместо тоа, на пример, многу јадења за храна за бебиња што се нудат за деца под една година се обично исклучително нежни и со малку влакна.

Блендер или мешалка за раце се препорачува за храна со малку влакна, бидејќи ги уништува влакната, така што тие не го иритираат дигестивниот систем.