Диетата јадете онолку колку што сакате и ослабете до 9 килограми за 5 недели!
Понеделник, 29 јуни 2015 година, 11:59 часот Извор: REALITATEA.NET
Диетата Протасов стана многу популарна во последниве години, особено поради ветувањето за кое сонува секој што треба да изгуби тежина: јаде колку што сакате и ослабете! Може да јадете наутро, напладне и навечер и нема ограничување на количината. Постојат, се разбира, ограничувања на храната што ви е дозволено да јадете за време на оваа диета. Со диетата Протасов изгубите до 9 килограми за 5 недели, така што еден месец зеленчук веќе не звучи толку лошо!
Најважно во диетата Протасов е целосно да се откажете од маснотии и слатки, кои ќе ги замените со зеленчук. Колку зеленчук сакате. Со цел да го обезбедите вашето тело со протеини, но и за разновидност, дозволено е да консумирате, од време на време, јајца, млечни производи со мала содржина на маснотии и јаболка.
Првите две недели се најважни затоа што ќе ви биде многу тешко да одолеете на искушението да јадете друга храна. Ако успеете да ја поминете оваа фаза, диетата Протасов ветува дека ќе почнете да се чувствувате многу подобро, да бидете полни со енергија и да имате општа состојба на благосостојба. Меѓутоа, со 5-та недела, знаците на замор предизвикани од ограничувања во исхраната почнуваат да се појавуваат, така што оваа диета не треба да се чува повеќе од 5 недели и почесто двапати годишно.
Режимот е едноставен:
- во првите две недели ви е дозволено да јадете зеленчук колку што сакате, многу мала количина млечни производи (со максимум 5% маснотии), најмногу 1 јајце/ден и најмногу 3 јаболка за целиот период. Дозволено е да пиете чај и кафе (без шеќер) и задолжително е да пиете 2 литри вода на ден.
- Во следните три недели, освен зеленчук, млечни производи и јајца, дозволено е да јадете и посно варено месо, приближно 250 гр/ден. Продолжете да пиете 2 литри вода на ден. Продолжување тука.