Диетата Аткинс е здрав личен тренер на Интернет
Дебелеењето е главната причина за внесување големи количини јаглехидрати. Човечкото тело согорува не само маснотии, туку и јаглехидрати со цел да добие енергија. Се чини дека првиот пат горат јаглехидрати, а дури потоа мастите.
Така, оние кои сакаат да јадат, на пример, сланина, бифтек или пушен лосос, можат да го сторат тоа со учење како да се намали внесот на јаглени хидрати. Најважното нешто што треба да се забележи е дека оваа диета не вклучува броење калории, мерење храна или јадење во одредено време.
Со намалување на внесот на јаглехидрати во храната и консумирање повеќе протеини и повеќе мононезаситени масни киселини, човечкото тело ги губи телесните масти. Овој процес се одвива затоа што, принудени од околности, телото почнува да троши од постојните масни наслаги. Во овој период чувството на глад нема да се чувствува многу често, затоа ќе се јаде поретко и поретко. Наместо тоа, оваа состојба на телото може да предизвика некои непријатни ефекти, како што се запек или отежнато дишење.
Следното е забрането за консумирање:
По 16 дена строги ограничувања, количината на јаглехидрати почнува да се зголемува со јадење храна богата со растителни влакна. Но, шеќерот, брашното или оризот, тестенините и лебот ќе се избегнуваат и така натаму.
По слабеењето, следи периодот за одржување на фигурата. Јаглехидратите постепено ќе се воведат повторно во исхраната и, иако постојаното движење и вежбање не се основни во оваа диета, на некои луѓе кои ќе решат да ја следат диетата, ќе им треба одржлива физичка активност, како и додатоци во исхраната за да ги надополнат потребите на организмот за витамини., количината се намалува како резултат на забраната на потрошувачката на овошје и зеленчук.
Што велат специјалистите?
Мислењата во врска со оваа диета се поделени од самиот почеток. Додека некои сметаат дека е извонредно, други велат дека е неурамнотежено, што доведува до нездраво слабеење.