Диетата богата со протеини го скратува животот

Научниците веруваат дека диетата богата со месо и сирење е исто толку смртоносна како и пушењето. Откако проучиле илјадници мажи и жени постари од 50 години, истражувачите откриле дека оние кои конзумираат претежно животински протеини имаат скоро двојно поголема веројатност да умрат предвреме од оние кои јаделе умерени количини.

Диетата богата со протеини го скратува животот

Научниците веруваат дека диетата богата со месо и сирење е исто толку смртоносна како и пушењето. Откако проучиле илјадници мажи и жени постари од 50 години, истражувачите откриле дека оние кои консумираат претежно животински протеини имаат скоро двојно поголема веројатност да предвремена смрт отколку оние кои конзумирале умерени количини.

Ризикот од развој на рак е зголемен 4 пати - бројка што може да се спореди со пушачите

Тие исто така имаат повеќе од четири пати поголема веројатност да умрат од рак - бројка што може да се спореди со пушачите. Истражувачите обвинуваат дека протеините се наоѓаат во месото, сирењето, јајцата и другите производи од животинско потекло, протеин кој ги храни туморите и ги старее клетките на организмот. Тие препорачуваат луѓе на возраст од 50 до 60 години да ги заменат протеините во овие производи со оние во рибите, гравот и леќата.

Внесувањето на протеини е корисно само по 65-та година од животот

Овие откритија исто така ги исплашија следбениците на популарните диети Аткинс и Дукан. Сепак, добрата вест е дека ограничувањата не траат вечно - бидејќи студијата исто така го покажа тоа, внесот на протеини е корисен по 65-та година од животот. Со други зборови, по одреден временски период во кој ќе ја ограничите потрошувачката на храна богата со протеини, на возраст за пензија ќе можете повторно да уживате во месото и сирењето, за да избегнете кревкост.

Британските експерти, сепак, ги доведуваат во прашање наодите од оваа студија и веруваат дека најдобриот начин да се заштитиме од рак е да да одржува здрава тежина, да остане активен, да се откаже од пушењето и да ја намали потрошувачката на алкохол. Студијата предупредува на опасностите од јадење црвено месо и преработено месо.

Професорот Валтер Лонго од Универзитетот во Јужна Калифорнија ги спореди диетите на скоро 6.400 Американци со предвидувањата за нивното здравје во следните 18 години.

Врската помеѓу високо протеинска исхрана и предвремена смрт

Наодите од студијата нарачана од американската влада покажаа јасна врска помеѓу диетата богата со протеини - што значи диета во која една петтина од калориите доаѓаат од протеини - и предвремената смрт. Но, опасна е дури и умерена количина протеини, со процент од 10 до 19% калории. Оние што биле на ваков вид диета имале три пати поголема веројатност да умрат од рак во споредба со луѓето со мала потрошувачка. Британците се исто така дел од оваа категорија, со просечна потрошувачка од 15%.

А протеините се оние кои предизвикуваат смрт кај пациенти со дијабетес, според извештаите од списанието Cell Metabolism.

Истражувачите велат дека протеините добиени од растенија (како грав) се чини дека се корисни, а резултатите не се поврзани со количината на маснотии или јаглехидрати во исхраната, па затоа животните протеини остануваат виновни.

Овие студии исто така покажаа дека кај глувците, ракот лесно се утврдува на диета со висока содржина на протеини.

Ким Кардашијан - се вели дека е обожавател на диета со висока содржина на протеини, додека appearsенифер Лопез изгледа дека ја следела диетата Дукан

Скоро секој има карцином или предканцерогена клетка.

И сега неколку интересни новости: Скоро секој има канцерогени клетки или клетки пред рак во одреден момент. Прашањето е: Дали ќе се појави состојбата? Се чини дека еден од најважните фактори во одредувањето на процесот е внесот на протеини. - велат специјалистите.

Се верува дека протеините ни штетат хранејќи го хормонот наречен IGF1. Овој хормон ни помага да растеме, но исто така го забрзува процесот на стареење и појавата на рак.

Професорот Лонго препорачува луѓето од сите возрасти да добиваат најмногу протеини од риба, грав и леќа. Тој исто така препорачува оние на возраст од 50-65 години да консумираат 0,72 g протеини на килограм телесна тежина на ден. Сепак, Ниско-протеинска диета може да се прекине по 65-та година од животот, студијата покажа дека тие се корисни за здравјето по оваа возраст. Откриено е дека луѓето над 65 години кои консумираат повеќе протеини имаат 28% помали шанси да умрат од другите. Дури и умерени количини на протеини се корисни.

Се смета дека ова се должи на фактот дека постарото тело потешко апсорбира протеини, па затоа му треба повеќе за да се спречи кревкоста. И со возраста, нивото на IGF1, сомнителниот хормон, се намалува.

Што се препорачува за возрасни?

Имајќи ги предвид овие податоци, наставникот препорачува возрасните да го зголемуваат внесот на протеини до 1,1 g на килограм телесна тежина на ден. Тој исто така нагласува дека луѓето не треба да прават екстремни промени што доведуваат до слабеење или неухранетост.

Од друга страна, други истражувачи ги доведоа во прашање и неговите откритија и споредбите со пушењето. Хедер Оли, нутриционист од Универзитетот во Ексетер, рече: „Пушењето се покажа како целосно штетно за нас, но месото и млекото, изедени во умерени количини како дел од здравата исхрана, придонесуваат за препорачано внесување на повеќе хранливи материи. важно."

Д-р Кери Рукстон, независен диететичар и портпарол на индустријата, рече резултатот се должи на оние кои јаделе неживотински протеини и добиле повеќе влакна од овошје и зеленчук.

Професорот Тим Ки, научник од Здружението за истражување на ракот во Велика Британија на Универзитетот во Оксфорд, рече дека студијата е мала и потребни се повеќе истражувања за да се потврди врската помеѓу смртноста од протеини и рак.

Портпарол на диетата Аткинс рече дека високо-протеинската диета спомената во студијата е многу различна од диетата Аткинс. Тој додаде дека популарниот план на исхрана може да се смени за да стане вегетаријанец или веган.

Диета список каде што можете да најдете своја диета. Вие што бирате?

Прочитајте за следниве диети:

Ослободете се од маснотиите со диетата Викинг

Исусовата диета, во која оние кои се обидуваат да ослабат се молат да станат послаби, минатата година се појави во медиумите. Сега е ред на друга античка диета: диета Викинг. Зошто? Ако јадете како…

Диета за бикини

Времето минува брзо, а некои од SuperEve веќе размислуваат за потопла сезона и избезумено бараат совршен план за исхрана што може да им помогне да изгледаат посекси.

3 едноставни начини за подобрување на вашата исхрана

Зошто јадењето подобро и поздраво се чувствува како да јадеме повеќе отколку што понекогаш можеме да џвакаме? Во нејзината последна книга „The Lean“, експерт за велнес Кети Фрестон претставува план за 30

Форуми и групи за поддршка за оние кои сакаат да изгубат тежина:

Фемина Интим .
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

уредничка Михаела Вилчу - Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2014 година
референци: холандско списание за здравство Мијн Гезондхајт и WebMD.