Диетата Дејвид Кирш

Дејвид Кирш е добро познат основач на клубот Медисон Сквер во Newујорк, кој е познат по креирање индивидуални планови за исхрана и вежбање за своите членови. Кирш веќе се грижеше за starsвезди како Хајди Клум, Лив Тајлер и Фејт Хил.

Неговиот концепт за исхрана се заснова на намален јаглени хидрати и зголемен внес на протеини и потсетува на типична диета со малку јаглени хидрати. Ова би требало да го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите.

Промената на диетата се одвива во три фази:

Фаза на губење на тежината: За две недели, скробните јаглехидрати, овошје, алкохол, слатки и масти се целосно избегнати. Идеалните оброци се состојат претежно од салата и/или посно пилешко, јајца без жолчки, бадеми и разни протеински шејкови како додаток.
Втората фаза трае исто така две недели и е нешто поумерена во споредба со првата. Јаглехидратите повеќе не се табу.
Третата фаза трае четири недели и служи за одржување на променетата исхрана и нејзино понатамошно спроведување. Идеално, не само што ќе работи четири недели, туку и цел живот. Во оваа фаза, целата храна што не беше дозволена во првите две фази, повторно е дозволена. Но, во умерени количини.

На крајот на краиштата, може да се каже дека со диетата Дејвид Кирш, ефикасното и здраво слабеење е брзо и лесно. Пријателите на диетата со малку хидрати ќе најдат бројни паралели и ќе научат да ја ценат нутриционистичката филозофија на Кирш.

Коментари 1

Јас веќе имав многу искуство со диетата Дејвид Кирш. Но, многу е тешко само да се направи крајниот план за тело во Yorkујорк. Но, Дејвид Кирш има уште една добра книга што не е толку интензивна. Кој би сакал брзо да изгуби тежина за на свадба или слично дефинитивно ќе биде многу задоволен од диетата Дејвид Кирш.