Диетата ДОДО губи 3 килограми за една недела
Можеби ви е досадно со диети кои ветуваат морска сол, но можете да бидете сигурни дека ДОДО диетата е што е можно поефикасна и брзо ќе разберете зошто.
Прво на сите, да се запознаеме малку со овој режим на губење на тежината и да ги разбереме неговите основи. Значи, тој беше дизајниран од нутриционист Дру Прајс, по потекло од Велика Британија. Почна да работи со луѓе од целиот свет, откако неговата диета беше луд успех. Што е тоа? Па, тоа се заснова на наизменичен пост, па затоа, кога ја следите диетата ДОДО, ќе потрошите само 500 калории на ден. Оттука и брзото слабеење, што се случува во овој процес.
Ако во првата недела изгубите околу 3 килограми, во следните ќе изгубите помеѓу 500 и 1,5 килограми, така што диетата нема да ве разочара. Се разбира, за да уживате во нејзините ефекти, мора строго да ги следите „правилата“.
Што значи ДОДО диетата и како се чува?
Како прво, ќе мора да се навикнете на идејата да не јадете помеѓу 20-24 часа. Не грижете се, ние вклучивме часови за спиење, така што не е толку тешко. Особено откако ќе се навикнете малку на овој начин на живот.
И слабеењето не е сè што се случува. На пример, ќе подобрите одредени здравствени услови и очекуваното траење на животот ќе се зголеми, според истражувачите.
Што треба да направите Едноставно Откако ќе одлучите, обрнете внимание на денот пред да започне постот. Тогаш ќе ви биде дозволено да јадете обилен појадок и ручек. Вечерта, односно помеѓу 19.00-22.00 часот ќе вечерате. Процесот ќе започне од тој момент до следната вечер, сè додека нема да јадете ништо, освен навечер, исто така помеѓу 19.00-22.00 часот. Значи, додека разговаравме, ќе има помеѓу 20 и 24 часа во кои нема да јадете ништо, во ДОДО диетата.
Во текот на денот, дозволено е да пиете вода, зелен чај и кафе без млеко или шеќер. Вечерта, после вечера, ви е дозволено да пиете само вода.
Не плашете се, ќе биде тешко само на почетокот, ќе се навикнете на време. Следниот ден, можете да појадувате, а остатокот може да јадете нормално. По неколку дена, треба да го направите токму она што го опишав погоре. Мора да имате најмалку 3 дена пост неделно, во исхраната ДОДО, за да ги видите резултатите.
Постепено ќе го зголемувате бројот на денови на пост, сè додека не достигнете 3 неделно, без претерување. Не грижете се, ефектите ќе се видат дури и кога чувате само еднаш неделно, тоа е на почетокот.
Зошто се препорачува да се следи диетата ДОДО?
Како што вели креаторот на диетата, интересно е да се види како телото знае да ги дозира своите јаглени хидрати, протеини, минерали итн., Дури и ако не прима многу храна. Така, со текот на времето, ќе забележите дека 500 калории ќе ве одржат гладни откако ќе се навикнете.
Покрај слабеењето, ќе го подобрите нивото на инсулин, успешно ќе согорувате маснотии, холестеролот ќе биде во нормални параметри. Значи, вреди да се проба, започнете со еден ден пост неделно.
ДОДО диета, кој не треба да ја одржува оваа диета?
Оние кои се соочуваат со здравствени проблеми и сметаат дека не можат да прават такви „експерименти“. Секако, идејата не е да претерувате со ништо и да не се присилувате. ВАORTНО: во овој период, проверете дали сте одбрале здрава храна. Јадете многу овошје и зеленчук и пијте многу вода. Не го занемарувајте спортот, најмалку 30 минути на ден, без разлика дали станува збор за обична прошетка.
Останете здрави и ослабете следејќи ја ДОДО диетата, резултатите ќе бидат брзо видливи и ќе се чувствувате подобро.