Диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе

Диетата Дукан е многу општа и не ги зема предвид личните потреби на пациентите. Затоа резултатите се разликуваат од поединец до поединец.

Диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе? Ако сте чуле за чудесната „диета Дукан“ што ја пробаа многу славни холивудски личности, веројатно сте сакале да го знаете одговорот на тоа прашање.

Диетата Дукан ја претпочитаат луѓе кои сакаат да ослабат без да вложат многу труд. На крајот на краиштата, можете да јадете скоро се што сакате и не мора да вежбате. За жал, многу гласови тврдат дека во 80% од случаите, оваа диета не работи.

Прочитајте ја оваа статија за да откриете дали диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе.

„Успехот“ на диетата Дукан

Францускиот лекар Пјер Дукан објави неколку успешни книги за неговата позната диета. Во Шпанија, неговите дела се продадени во над 500 000 примероци.

Понатаму, Диетата Дукан предизвика многу полемики. Шпанската агенција за безбедност и исхрана на храната (АЕСАН) спроведе студија во која се заклучи дека методот предложен од д-р Дукан е „измамен, незаконски, не им помага на луѓето да ослабат и претставува ризик за сите што го практикуваат“.

Многу луѓе решија да ја следат диетата Дукан откако забележаа колку брзо актерката Пенелопе Круз ослабе по раѓањето на своето машко дете. Друг пример е идната кралица на Велика Британија, Кејт Мидлтон, за која беше напишано дека добил копија од книгата на д-р Дукан од самиот автор, кој и се заблагодари за нејзината доверба.

Диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе?

Некои луѓе не се сомневаат дека да, диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе. Но, други гласини велат дека овој лек работи само ако сакате да изгубите неколку килограми. Методот ветува трајни резултати (доживотно), но многу истражувачи го доведуваат во прашање ова тврдење.

Група специјалисти кои категорично не го одобруваат лекот предложен од д-р Дукан спроведоа студија во која тој ги анализираше резултатите на 5.000 луѓе кои ја следеа диетата Дукан. Повеќето тврдат дека методот успеал на почетокот, но подоцна ситуацијата се променила:

• 35% од нив ги вратија изгубените килограми во текот на една година.
• 48% се вратиле на првобитната тежина.
• 64% ја надминале тежината што ја имале на почетокот на диетата, по двегодишно лекување.
• 70% ја надминаа почетната тежина по три години.
• 80% имале прекумерна тежина четири години по започнувањето на диетата.

Една од максимите на овој метод е дека „ако не ги добиете очекуваните резултати, причината е вашето занемарување“. Така, вината е на пациентот, а не на самиот лек.

Еве неколку одговори од оваа анкета. 60% од испитаниците рекле дека не ослабуваат затоа што јаделе премногу, не работеле доволно напорно на почетокот на диетата или јаделе што не било потребно.

Несакани ефекти

Вината е само една од психолошките последици на диетата Дукан. Луѓето кои ја следеле се жалеле и на симптоми на депресија и ниска самодоверба, бидејќи еден ден се гледаат во огледало и уживаат во убавата фигура што ја постигнале, а за неколку недели забележуваат дека имаат повторно ги собраа килограмите од почетокот… или уште повеќе.

Покрај тоа, важно е да се спомене дека самиот Пјер Дукан изјави дека луѓето со само неколку килограми вишок се „болни“, а камоли дебелите.

Светската здравствена организација издаде слична изјава во 1997 година, кога ја опиша дебелината како хронично заболување. За жал, д-р Дукан се однесува еднакво на сите луѓе со прекумерна тежина, заснована на теоријата дека сите имаат проблем.

Проценето е дека дебели луѓе или прекумерна тежина успеа да изгуби околу 2,5 кг по еден месец следење на диетата Дукан. Резултатите не се извонредни, со оглед на екстремните мерки што ги наметнува оваа диета за потрошувачката на храна.

Постојат поефикасни и поздрави диети кои можете да ги следите за да добиете одлични резултати.

Бидејќи се препорачува да изгубите тежина?

Маснотиите се топат кога ќе ја намалите потрошувачката на преработено брашно, шеќер и маснотии и ќе ја зголемите потрошувачката на овошје и зеленчук. Понатаму, препорачливо е да се вежба и да се избегнуваат штетни навики, како што се консумирање алкохол и пушење.

Нема потреба да се прибегнувате кон драстични лекови со многу несакани ефекти. Покрај тоа, можете да го спречите „јо-јо ефектот“, кој се состои во враќање на изгубената тежина.

Диетата Дукан е ефикасна за дебелите луѓе? Истражувач од Универзитетот во Навара (Шпанија) тврди дека одговорот е не. Всушност, д-р Силва верува дека не постои гаранција дека овој метод ќе успее, без оглед на тежината на пациентот или неговата посветеност на почитување на правилата на диета.

Се разбира, д-р Дукан не може да го следи напредокот на пациентот, слично како нутриционист или лекар. Покрај тоа, не може да контролира како поединец ја разбира диетата. Во исто време, неговата книга е доста општа и не се фокусира на одредена група.

Јасно е дека не сите луѓе можат да следат иста диета. Постојат важни разлики помеѓу поединците, како што се:

• Возраст
• Физичка конституција
• Тежина
• Навики и активности
• Наследни фактори
• болести

Поради тоа важно е прво да разговарате со лекар и побарајте други здрави начини на телесната тежина со свое темпо.

---