Диетата Дукан - трајно слабеење во 2013 година; Блог за вести Weltbild

2013
На Дукан диета е една од најуспешните диети со 11 милиони продадени примероци ширум светот. На Концепт на диета францускиот лекар и нутриционист Д-р Пјер Дукан импресиониран со релативно едноставна, но ефикасна 4-фазна структура. Во четирите делови напад, насобирање, стабилизација и одржување, Дукан диетата ќе ве однесе од слабеење до трајна промена на исхраната, а со тоа и на вашата Посакувана фигура!

4-те фази на Дукан диетата:

1 фаза: фаза на напад

За време на фазата на напад на Дукан диета слабеењето е оптимизирано. Тоа го прави со конзумирање на 72 храна богата со протеини. Ова релативно брзо ја намалува тежината без да изгуби мускулна маса. Калориите не мора да се бројат во ова време, можете да јадете онолку колку што сакате. Фазата на напад трае помеѓу еден и десет дена.

2-та фаза: фаза на собирање

Истите 72 храна се дозволени во фазата на наталожување како и во фазата на напад, но има и 28 видови зеленчук. Можете повторно да јадете неограничено. Во текот на оваа фаза, губите килограм неделно додека не го добиете тоа Посакувана тежина достигна.

3-та фаза: Фаза на стабилизација

Во фазата на стабилизација, сега е важно да се одржи посакуваната тежина. Трае 10 дена за изгубен килограм. За тоа време, дозволена е храна со скроб, овошје, сирење и еден или друг гурмански оброк. Но, еден ден во неделата треба строга протеинска диета целосно да се усогласат со претходните фази.

4-та фаза: фаза на одржување

Фазата на одржување е од најголема важност за одржување на посакуваната тежина. Во текот на оваа фаза, се применуваат три неповратни правила:

  • 3 лажици овесни трици на ден
  • Најмалку 20 минути вежбање на ден
  • Еден ден без протеини неделно е задолжителен

Ако ги следите овие правила, ништо не стои на патот на долгорочно одржување на телесната тежина. Ако сте во Дукан диета се заинтересирани, нарачајте го водичот сега. Нормалното издание „Дукан диета“ од Gräfe & Unzer Verlag може да се нарача за 19,90 евра, но од 27 декември 2012 година можете да го набавите и Издание на Велтбилд за само 12,99 евра да се купи. Сега штрајкувај и стори со Дукан диета Ви се исполни сонот за посакуваната тежина!

Добредојде!

Блогот за вести Weltbild е платформа за новости за производи од Weltbild. Вработените во Weltbild и гостите автори известуваат овде за нови производи, актуелни теми, трендови на хип и интересни факти за светот на медиумите.