DCMedical храна што ве носи; mb; tr; предвремено породување, мислењето на лекарот
Чудотворен лек за „младост без старост и живот без смрт“ сè уште не е измислен. Но, начинот на живот и изборот на храна може да го одложат стареењето, вели д-р Лора Ен, главен лекар за дијабетес, исхрана и метаболички болести. Таа состави список со 7 намирници кои, доколку не се исклучат, треба барем значително да се намалат во количина во дневното мени.
„Многу пати реков дека не промовирам здрав начин на живот како гаранција за младоста без старост. Целта е да имате квалитетен живот и да бидете во најдобра можна форма за вашата возраст, така што ќе уживате во онолку активности колку што сакате “, забележува д-р Лора Ен, примарен лекар Дијабетес, Исхрана и Болести Метаболизам.
Сепак, специјалистот вели дека сè уште постојат "некои трикови кои можат да ви помогнат да ја одржувате свежината и убавината на која било возраст". И овие се поврзани со исхраната.!
Еве список на недостатоци што може да ви предизвикаат одредена храна и пијалоци, а можеби ќе сакате да ги избегнете.
1. Слатки
„Јаглехидратите имаат добро утврдена и важна улога во нашето тело, тоа е да ни обезбедат енергија. Но, ако се однесуваме на колачи, бонбони и други кулинарски атракции од ваков вид, веќе достигнуваме категорија храна што ни обезбедува повеќе шеќер отколку што ни треба. Вишокот шеќер влијае на колагенот, протеин кој ја зачувува еластичноста и младоста на кожата. Покрај тоа, ставете го она што ќе им го кажете на најмалите: премногу шеќер ги оштетува забите. Слатките предизвикуваат несакани шуплини и ги менуваат боите на забите “, забележува д-р Лора Ен на својот блог totuldespreslăbit.ro.
2. Солена храна
Од друга страна, закуските или солените закуски се исто така истакнати по своите негативни ефекти врз изгледот. „Поради потрошувачката на премногу сол, го задржуваме вишокот вода. Ова е факторот одговорен за мекиот изглед на кожата, со кој воопшто не сме горди. Решението би било да се користи сол во умерени количини. И избегнувајте конзервирана и полу-подготвена храна, и двете многу богати со сол. Свеж зеленчук и овошје секогаш ќе бидат пријателска алтернатива на вашата кожа, особено затоа што ќе ви обезбедат витамини и минерали што ви се потребни во оптимални пропорции и количини “, објаснува нутриционистичката околина.
3. Зачинета храна
Д-р Лора Ен: „Ако размислувавте да се засолнат во теглата пиперка или чили, ова не е идеја што ќе ја насмее кожата. Брзата храна ја влошува розацеата. За време на менопаузата, ефектите би можеле да бидат уште посериозни, бидејќи тие можат да доведат до руптура на капиларите или нивно грозно нагласување. Ви препорачувам да ја надоместите потребата од ароматични вкусови со прибегнување кон други зачини, како што се коријандер, тарагон, босилек ".
4. масно месо
Општо земено, сите видови масно месо, без оглед на тоа како се подготвени, „создаваат токсични производи во организмот кои влијаат на заштитниот капацитет на кожата и активност што создава колаген“, вели Лора Ен.Нејзиниот совет: „Изберете посно месо, како на пр. мисирка и бела риба. Паралелно, троши големи количини на овошје и зеленчук богато со антиоксиданти, од кои кожата е секогаш жедна. ".
5. Преработено месо
Колбаси, шунка, салама, колбаси. „Разбирам дека ова се вистински предизвици за нашите желби. Но, од друга страна, препорачливо е да ги разберете нивните недостатоци. Сулфитите и другите конзерванси што ги содржат може да предизвикаат воспалителни процеси и да го забрзаат стареењето. Тие исто така имаат тенденција да содржат големи количини сол и транс масти. Тие се штетни за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, тие исто така предизвикуваат знаци на стареење, што ја прави нашата кожа поранлива на УВ зраци “, вели лекарот.
Кога црниот дроб работи правилно, „токсините што можат да влијаат на кожата природно се исфрлаат од телото. Но, ако тие се акумулираат во црниот дроб, нивните ефекти можат да станат видливи на кожата. Алкохолот е исто така дехидрирачки фактор кој влијае и на квалитетот на сонот. Ако не одмориме, се соочуваме со појава на брчки, нерамна пигментација на кожата и намалена еластичност. Можеби не сте биле свесни за ова до сега, но белото вино ја оштетува вашата емајл и може да ги обои забите. Сепак, не мијте ги забите веднаш по пиењето бело вино, затоа што така ја поттикнувате ерозијата на емајлот. Почекајте најмалку половина час по консумирањето пред да ја направите хигиената на устата ".
7. Кафе и црн чај
Кофеинот, како и секој друг диуретик, помага да се елиминираат течностите од телото. „Секоја форма на дехидратација е одговорна за стареењето и уморен изглед на кожата. Покрај тоа, кафето ги оштетува вашите заби. Киселите пијалоци можат да создадат микроскопски пори на површината на емајлот, предизвикувајќи ерозија со текот на времето. Не е потребно да се откажувате од кафето, но препорачувам секогаш да пиете чаша вода на крајот. Водата има неутрална pH вредност, со што се поништуваат ефектите на киселината. Ако сте страствени за црниот чај, треба да знаете дека тој има танин во својот состав и ги обојува забите во потемна нијанса ", објаснува д-р Лора Ен. Решение би било алтернативната потрошувачка на млеко." Се чини дека одредени компоненти намалете го ризикот од дамки во забите “, заклучува лекарот.