Диетата Кето и помага на парот да постигне губење на тежината од 235 фунти
Крис Мекинтош одлучи да биде „среќно, дебело момче“ до крајот на животот. На 29-годишна возраст, сепак, тој беше уморен, немотивиран и не можеше да го живее својот секојдневен живот како што сака. За среќа на Крис, тој порасна кога одеше низ ходникот за да се ожени со неговата невеста Април, која помогна да се намалат 235 фунти годишно.
Рекламирање - прочитајте подолу
Двајцата беа среќни, за loveубени и јадеа што сакаа откако станаа нивни први маж и жена.
„Јас бев вид дебел кој никогаш не пропушташе оброк“, изјави Крис за MensHealth.com. Храната што ја јаделе по април во суштина била „храна за бебиња“.
„Нашите јагоди беа јајца Mac-n, сок од јаболко, сок од портокал, путер од кикирики, замрзнати пилешки грутки, чипсови од млеко од пуканки, чист компир од пуканки“, пишува MensHealth.com. „Беше ужасно, искрено.
Според Април, тоа било „ментална борба“ да се излезе од каучот и да се оди со кучињата секој ден. „Тоа беше долг“, рече таа. Двајцата живееја со болка и болка што ја добија како што старееа. Но, на возраст од 29 и 30 години, тие знаеја дека не е вистината.
"Работите како летање, ролери, стил на театар и групни вежби беа работи од кои се плашев и избегнував затоа што се чувствував премногу. Премногу дебел, премногу бавен, премногу досаден", рече тој. Април. „Ништо не е посрамотено од посета на забавен парк со татко ти на пензионираниот брод, твојата надмоќна маќеа, која е во продавницата и осумнаесетгодишниот брат, кој сака да патува со тебе ролеркостер… и борете се да влезете во инвалидска количка, а потоа сите треба да гледаат како ќе го завршите патувањето, затоа што не сте фит.
Иако сака инцидентот со ролеркостер да биде моментот кога таа реши да се справи добро, неколку месеци порано, таа имаше богојавление во врска со слабеењето. Во октомври 201 година
Во април започна истражувањето за диети кои би можеле да работат за двајцата. Таа се одлучи за диета со малку јаглени хидрати, богата со јаглехидрати што направи да се чувствува како да може да остане во тоа. Целта на кето диетата е да го доведе вашето тело во кетоза, каде што маснотиите се согоруваат наместо јаглехидратите како гориво.
„Навистина имав идеја дека можам да ја сменам исхраната и да ослабам“, рече тој. "Исто така, имав емоционална храна, јадење забава и булимија за половина живот. Затоа бев curубопитен дали Кето може да ми ги прекине циклусите. Предупредување за тревога: Многу се подобри.
Еден ден по Денот на благодарноста, влегла во фрижидерот на парот и фрли се што повеќе не можеше да јаде. Тие беа околу 75% од нивната храна. Но, Крис сè уште не бил на него. Тој во април рече дека не е подготвен за промена. Двете одделни простории во мијалникот и Крис подготвуваа оброци во следните два месеци - сè додека не виде дека неговата сопруга изгубила 30 фунти до крајот на годината.
„Едноставно не мислев дека можам да го направам тоа“, рече Крис. „Април ми ги испрати двата подкасти и почнав да ги слушам. Мислам, без леб, без компири, ниту едно од овие работи на кои сум навикнал прилично. Само што не мислев дека имам дисциплина да го сторам тоа.
На 1 јануари, тој се откажа и ја остави сопругата да му готви вечера за него
„Таа е вистински бенд, ме држеше под контрола“, рече тој. „Сфатив дека денот кога се омажив за неа - се омажив надвор од мојата лига“. "
Планот за диета со кето беше полесен отколку што Крис и Април сметаа дека го сменија сирењето Мек-н за сланина, бифтек, брокула и бриселско зелје - „сите масни и вкусни“, рече Април. „Првата недела се смееше за својата енергија и недостаток на глад и колку се чувствува подобро подобро во целина“
Двајцата Априлери продолжуваат да поминуваат рутина пет или шест пати неделно, додека Крис ги одржува своите вештини, живеејќи цел ден на нозе и извршувајќи работи како што се расцепување дрва. колку калории согорувате во вашиот дом. ? Продолжете да читате .)
За последните единаесет месеци, двоецот остана рутински. Крис изгуби 100 фунти, моментално тежи 218. Април изгуби 135 фунти и погоди 197. Но, не станува збор за тежината на тие двајца.
„Мојата самодоверба порасна“, рече Април, „Не сум толку загрижен дека ми треба премногу простор или да дејствувам на одреден начин за да бидам пријатна“.
Крис е за сите мали нешта: „Работам како дизел механичар на камиони за влечење скоро цела деценија и никогаш не сум бил во можност да туркам помеѓу двете задни оски, секогаш сум бил премногу голем за тоа“.
Надвор од работата, слабеењето му помогна на Крис да излезе од приколка и да влезе во тркачки автомобил. ] „Уште како дете, секогаш сакав да возам тркачки автомобили, но не можев да одам низ прозорецот или да излезам доволно брзо кога гореше оган. Крис се прости благодарение на мотивацијата на неговата сопруга и зен кето-готвењето на овој прозорец минатото лето.
„Мојата прва трка беше во јуни“, рече тој. „Takeе го земам мојот автомобил, па затоа сум подготвен за следната трка.
Во врска со советот што младиот човек би им го дал на другите, беше речено дека станува збор за наоѓање мотивација кај него.
„Ако имате сон, ќе сторите сè за тоа да се случи“, рече Крис. „Само сум принуден да работам 40 часа неделно, да работам 50 часа неделно и да јадам како што јадам за да можам да ја задржам тежината [и] од мојот сон“.
„Не чекај“, додаде наскоро во април, „сторете го тоа“.