Диетата која го штити вашиот мозок и ментално здравје, според специјалисти

Во повеќето случаи, луѓето одат на диети за послабо тело, но истражувачите велат дека постои еден вид диета која навистина има корисни ефекти и се грижи за здравјето на вашиот мозок.

Нивниот одговор е диета со малку протеини и јаглени хидрати, што може да биде клуч за долг живот и здрав мозок. Резултатите доаѓаат од Универзитетот во Сиднеј, кој спроведе истражување на глувци. Диетата, која е спротивна на многу диети, покажа подобрување на целокупното здравје, здравјето на мозокот и вештините за учење и помнење.

„Во моментов нема ефективни третмани за деменција - можеме да ги забавиме овие болести, но не можеме да ги запреме - затоа е интересно што почнуваме да ги идентификуваме диетите што влијаат на тоа како мозокот старее“, рече Девин Вал, главен автор.

Истражувањата покажаа за прв пат дека диетите со малку протеини, високо јаглени хидрати имаат бенефиции за заштита на мозокот, слични на оние со калориски ограничувања.

За да ги проценат придобивките од исхраната на мозокот, истражувачите ги нахранија глувците со јаглени хидрати добиени од скроб и казеин кои се наоѓаат во сирењето и млекото. Нивниот фокус беше насочен кон хипокампусот, регионот на мозокот одговорен за учење и меморија, кој обично е првиот што се влошува кај невродегенеративните болести.

Исхраната со висока содржина на јаглени хидрати се чинеше дека го поддржува здравјето и биологијата на хипокампусот кај глувците, во некои случаи дури и подобра од диетите со малку калории.

Истражувањето е резултат на студија од 2015 година на Универзитетот во Сиднеј, која покажала дека истиот тип на диета е подеднакво ефикасен за промовирање на долг живот, како диетите со нискокалорична диета. Резултатите потоа се карактеризираа со добро срце и дигестивно здравје.

---