Диетата која и помогна на Ријана да изгуби 20 кг
Р ихана имала флуктуации во тежината со текот на времето, но колку полесно се облекува, толку полесно успева да изгуби. Еве неколку тајни на уметникот да може да остане во форма.
Ријана е совршен уметник, кој е меѓународно ценет. Тој знае како да привлече внимание и секогаш успева да се истакне. Познато е по апетитен облик, а флуктуациите во тежината само ги потенцираа. Всушност, еден од стравовите на пејачката е да не изгуби премногу тежина за да не биде толку секси и сензуална. Никогаш не сакаше да биде исклучително слаба, но се обидува да ги задржи пропорциите за да се чувствува сè уште посакувано и добро во нејзината кожа.
За среќа, Ријана нема многу за што да се грижи, особено затоа што вложува напори да не се случи нејзиниот најголем кошмар.
Ријана се занимава со многу спортови, барем три пати неделно. Свето слушајте ја програмата наметната од неговиот тренер: скокајте со јаже, трчајте по неблагодарна работа, педалирајте и правете аеробик.
Во однос на диетата, Ријана внимава да конзумира што помалку јаглехидрати и повеќе се потпира на протеините. Подеднакво, Ријана обожава зачинета храна, како што изјави за Bon Appetit нејзиниот личен готвач Деби Соломон. Веќе е познато дека зачинетата храна помага да се забрза метаболизмот и да се намали апетитот.
Тој имаше неорганизиран начин на живот, веројатно затоа имаше периоди во кои се здебелуваше доста. Патем, сепак, уметникот сфатил дека тајната на затегнато тело лежи во тренингот и здравата исхрана, забележува ele.ro.
„Не сакав да ослабам со донесувањето на оваа диета, туку да бидам потонирана и поздрава. Едноставно, воопшто не се чувствував добро. Сега редовно вежбам и се хранам здраво. Ова ми помага да останам во форма без никакви проблеми “., Изјави Ријана во едно интервју.
Она што го јаде Ријана за да остане во форма
Ријана се обидува да јаде во фиксни часови, на секои 4-5 часа, ретко јаде тестенини, леб, пица или колачи и пекара. Подеднакво, избегнувајте преработена храна и извори на рафиниран шеќер, консумирајте многу вода помеѓу оброците за ситост и земајте дневно додатоци на витамини и минерали.
Ријана е навикната да јаде риба, јајца, посно месо, зеленчук, овошје, ореви, семиња, млечни производи, здрави маснотии и житарки без глутен, пишува eva.ro.
Еве како изгледаат оброците на Ријана: до појадок јадете или две јајце-пике, парче тост и домат на скара или каша направена од овесна каша со млеко и суви кајсии; до Ручек изберете салата од лосос со обвивка од тортилја и салата од јаболка или рак од домати со торта и круша, и на вечера јадете омлет од печурки, зелена салата и печено јаболко или пржете пилешко со зеленчук.