Диетата која и помогна на Мара Беничи да изгуби 15 килограми Кликнете
Ти си тука
Други статии
Мара Беници (42 години) ја смени мерката на облеката за само два и пол месеци. Новинарката следеше персонализирана диета по што успеа да изгуби 15 килограми. На прашањето како стигнала до новата фигура, theвездата открила чудесна диета што и помогнала да ослабе и како да јаде храна. Земете парче хартија и пенкало и запишете ги!
Вишокот килограми е вистинска мака за жени од сите возрасти и како што знаеме потешко е да се борите против нив кога имате над 30 години. Мара Беничи достигна големина на модел за само два и пол месеци со едноставна диета направена од нутриционист, по што никогаш не се чувствуваше гладна. На почетокот на мај, новинарот започна персонализирана диета, која траеше 11 недели. По само две недели, theвездата може да се пофали дека иглата од вагата означува помалку од 4 килограми, што ја натера да продолжи со својот нов план на исхрана.
Каква диета следеше Мара Баница и каква храна јадеше
Со својата диета пред себе, Мара не отстапи од тоа под никаков изговор. Иако е многу зафатена, новинарот се погрижи да го конзумира само она што го препорача нутриционистот.
"Во првата недела, во првите четири дена, можете да јадете без ограничувања, во секое време, сирења до 7% маснотии и зеленчук, но само сурови, без домати. Сè уште ви е дозволено едно варено јајце на ден, 200 гр овошје, два лажички масло на ден, само во салати, и половина чаша слатко млеко Може да пиете обична вода, чај и кафе со овошје, можете да јадете домати и 200 грама овошје. Не смеете сушено овошје, леб. Дозволено е да џвакате гуми за џвакање и бонбони без шеќер.
Во втората недела ви се дозволени домати само три дена, зелена боја. Без банани или агруми. Дозволено е варено месо, риба на скара и суров зеленчук. Дозволено ви е две лажици оцет на ден.