Диетата Макс Планк - 6 причини зошто не е добра
6 причини што е шега по скали во историјата на диети
Диетата Макс Планк се однесува на името на еден од најпознатите германски физичари: Планот за диета е наводно развиен во 1986 година од страна на Институтот за исхрана Макс Планк.
На Институт не постои а Макс Планк нема апсолутно никаква врска со диетата. Веројатно тоа беше само првоаприлска шега - според Друштвото Макс Планк.
Вистинските научници се прилично згрозени од нутриционистичките правила на кои се темели диетата Макс Планк. И покрај тоа, диетата се одржува упорен.
Ова го ветува диетата Макс Планк
Упорноста на митот секако главно се должи на вети успеси:
Се тврди дека можете:
-
Изгуби 9 килограми за само 2 недели
Одблизу ја разгледавме оваа посебна форма на исхрана.
Распоред на третман со метаболизам, вклучувајќи 84 рецепти
Дали сакате да изгубите тежина, да се детоксицирате или прочистите? Тогаш треба да го пробате лекот за метаболизам во 21 ден!
- Детален опис на метаболичкиот лек, вклучувајќи распоред
- 84 вкусни рецепти за метаболичко лекување
- Искуство извештај и дневник во текот на целата фаза на исхрана, вклучувајќи рецепти и промени во тежината
- Најчесто поставувани прашања за да се избегнат типичните грешки при лек за метаболизмот.
Концептот Макс Планк - лажна диета
Диетата со Макс Планк е една Диета за несреќи, кои главно се потпираат на храна богата со протеини.
Терминот „кетогена диета“ е исто така неточен, бидејќи мастите, како јаглехидратите, се во голема мера забранети. Значи, диетата се базира на комбинација на малку јаглени хидрати и малку маснотии, што е многу еднострано и нездраво.
Повеќе информации за диетата не можат да се најдат и Авторите се непознати.
Ова може да биде затоа што диетата никогаш не била сериозно промовирана како режим на слабеење. Планот за исхрана на Макс Планк го прогонува светот веќе 30 години.
Според сегашниот план, диетата мора строго да се следи 2 недели. Отстапувањата затоа неизбежно доведуваат до неуспех.
Оние што ќе истраат ќе бидат крунисани со успех: тие не само што брзо губат телесната тежина, туку и диетата треба да резултира со метаболизам наоколу.
Затоа сте наводно 3 години пред Jоџо ефект сигурно!
План за исхрана на диетата Макс Планк: мало уживање, многу жртва
2 оброка на ден се оптимални, 3 едноставно поминуваат низ. Не може да биде повеќе од тоа. Можете да го земете ова во кое било време од денот, следејќи ги вашите сопствени навики
Значи, закуски се строго табу.
Треба да пиете вода што е можно повеќе, дури и со (незасладен) чај и кафе нема ограничувања.
Опциите за комбинација за дневното мени се многу податливи, како и изборот на храна многу ограничен е.
Во комбинација со едно од овие прилог:
Таа е различна од другите диети без броење калории задолжително.
Ако строго ги следите упатствата, ќе станете без многу напор помалку од 800 kcal доаѓаат секој ден.
„Оригиналниот“: план на исхрана од Институтот за исхрана Макс Планк
| 1 | Појадок: кафе Ручек: 2 варени јајца, спанаќ Вечера: 1 голем стек на скара, салата, јогурт (0,1% маснотии) |
| 2 | Појадок: кафе, 1 ролна Ручек: 1 голем стек на скара, салата Вечера: варена шунка во која било количина |
| 3 | Појадок: кафе, 1 ролна Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати во која било количина Вечера: варена шунка, салата |
| 4-ти | Појадок: кафе, 1 ролна Ручек: 1 варено јајце, моркови (варено или сурово) во која било количина и полу-тврдо сирење (Гауда) Вечера: овошје и јогурт (0,1% маснотии) |
| 5 | Појадок: кафе, моркови со лимон Ручек: риба (парен во вода со моркови и кромид) и домати Вечера: бифтек и салата |
| 6-ти | Појадок: кафе, 1 ролна Ручек: 1/2 пилешко на скара Вечера: 2 варени јајца, моркови |
| 7-ми | Појадок: чај со лимон Ручек: стек на скара, која било количина овошје Вечера: Слободен избор |
„Салата“ значи зелена салата, на пр. Б. Зелена салата од санта мраз.
По 7 дена почнувате одново.
Изборот на храна во диетата Макс Планк е премногу едностран
Се наоѓаат на менито богати со протеини Храна како шунка, бифтек, пилешко, јајца, салата и зеленчук.
јаглехидрати се забранети освен за повремени ролни за појадок. Маснотиите исто така треба да се избегнуваат што е можно повеќе.
| Производи од животинско потекло | Пилешко, бифтек, шунка, јајца | Многу масно месо, на пример, свинско месо |
| Риба | Месен, треска, саит, школка, тенч, штука | Мрсна риба |
| овошје | Практично сите видови овошје | - |
| зеленчук | Практично целиот зеленчук | - |
| пијалоци | Вода, чај, кафе | Засладени пијалоци, овошни сокови, алкохол |
Научните институти советуваат против диетата Макс Планк
Студии кои ја докажуваат нејзината ефикасност, нема.
Друштвото Макс Планк советува „одлучно да не се користи оваа диета“ затоа што „медицинско-научната изведба на оваа диета не е препознатлива“.
Штифтунг Варентест исто така предупредува:
„Рацете подалеку! Ветеното слабеење од 9 кг за 2 недели е невозможна “.
Диетата Макс Планк има многу ризици и несакани ефекти
Изменетата диета според диетата Макс Планк би требало да предизвика метаболички промени што спречуваат јо-јо ефект.
Се разбира, ваквата екстремна диета на несреќи предизвикува телото да падне Метаболизам од глад оди Ефектот јо-јо е неизбежен кога се враќате во нормална исхрана.
Единствениот начин да се избегне ова е да се користи а умерено намалување на калориите со здрава и урамнотежена исхрана и редовно вежбање.
Покрај тоа, ако толку мала количина јаглехидрати се консумираат подолг временски период, но во исто време содржината на протеини е премногу висока, што дури може да доведе до здравствена штета да водат.
Постојат и закани Симптоми на недостаток, бидејќи премногу малку витамини и минерали се апсорбираат.
Наводниот „план на исхрана на институтот Макс Планк“ дава неиздржани ветувања
Ветувањето дека ќе можете да продолжите со оваа диета 9 кила за само 2 недели губи е премногу добро за да биде вистинито.
Измислен е исто така тврдење дека постои „метаболичка промена“ што треба да заштити од дебелина неколку години.
Заклучок
Сè на сè, тоа е само од диетата Макс Планк не се советува.
Ветувањата се неодржлив, спецификациите се бесмислени и не се безопасни. Планот за диета е исто така сè, освен погоден за секојдневна употреба.
Прашање на време е кога ќе се најдете пред оваа нездрава диета со глад стари навики заостанува.
Ако навистина сакате да изгубите тежина, а потоа и да ја одржите тежината, попрво треба да донесете малку повеќе трпеливост и мили намалете ги калориите со редовно вежбање комбинираат.
За авторот
Кристијан Ангерер
Кристијан Ангерер е хонорарен писател и нутриционист. Откако студирал хемија на храна, работел во осигурување на квалитет за водечки производител на стоки за широка потрошувачка седум години. Сега тој го пренесува знаењето што го стекнал со текот на годините и обично го прави достапен на заинтересираните читатели на Интернет бесплатно.
8 коментари
Откажи одговор
така што извештајот од авторот веќе му припаѓа на митското суштество.
Јас и сопругата стапивме на диета по втор пат, и таа работеше секој пат. Изгубивте 8 кг во секоја од двете недели. Отидовме на одмор и повторно јадевме нормално и сега после 3 месеци сè уште слабееме. Денес изгубивте 12 кг. На почетокот имав 83 kb, а сега 70 kg.
поздрав
Бернд
Отидов на диета 2 недели и 4 дена и изгубив 9 килограми. Мислам дека диетата е добра за правење. Најтешко е времето потоа. Можете да одите на сите диети (дури и оние што чинат многу пари). На крајот, зависи од тоа како ја одредувате количината на храната. Ако имате исти порции на вашата чинија, брзо ќе ја имате повторно вашата стара тежина.
Првпат ја испробав оваа диета пред 15 години. За мене тоа е промена во исхраната, комбинирање храна. Првиот пат ослабев 8 кг и всушност ја држев тежината 5 години без да сменам ништо. Потоа престанав да пушам и качив 5 кг. Благодарение на диетата, но повторно ја изгубивте. За мене можам да кажам дека работи .
Така работи науката денес. Нешто работи, но морам да го одречам и да го претставам како опасно за да можам да заработам
Јас би рекол дека зависи од вишокот тежина. Јас изгубив 10 кг за 2 недели со диетата. Потоа јадев нормално 6 недели со зголемување од 2 кг.После 6 недели се вратив на оваа диета и изгубив уште 11 кг. Покрај тоа, вежби и диета посвесно и сè е одлично. Мојата цел беше да ослабам вкупно 30 кг и сеуште можам да се справам со последните 10.
Јас веќе ја користев диетата Макс Планк двапати, иако малку променета. Наместо ролни јадев јаболка и возев велосипед многу. За две недели ослабев помеѓу 8 и 9 кг, а потоа се здебелив два килограми, а потоа ја задржав тежината со години. За среќа, никогаш не ја вратив тежината на почетокот на првата диета. Сега, 12 години по втората диета, повторно се вратив на диетата. Денес, на третиот ден, можам само да кажам дека се чувствувам добро и фит - како и во другите два пати. И диетата е дефинитивно погодна за секојдневна употреба. Како работна мајка, беше пријатно да се готви варијанта „Макс Планк“ навечер и да се подготви нормална вечера за мојот син од шницли, рибини филети или јајца. Навечер одев во кино, на концерт или да вежбам со мојата девојка (која истовремено беше на диета). Секогаш беа успешни и многу убави две недели. Патем, сметам дека диетата е поздрава од нашата храна од кантина!
Така, изгубив 8 килограми без да вежбам.