Диета со чиста вода
Водата сочинува 70% од ткивата на човечкото тело. Во исто време, водата претставува 80% од крвта, 20% од составот на коските, 75% од мускулите и 90% од составот на мозокот, пишува sfatulmedicului.ro. Значи, разбирливо е колку е важно. Зголемена дневна потрошувачка на вода - односно над 2,5 литри - го забрзува варењето, спречува надуеност и запек, ја штити сувата кожа, го намалува целулитот, го одржува здравјето на бубрезите, го детоксицира телото, го намалува апетитот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
Покрај тоа, ги смирува главоболките, ја зголемува подвижноста на зглобовите и ги отстранува токсините од телото. Затоа водата помага и во слабеењето. Нутриционистите дури создадоа диета наречена Диета со вода. Ова не значи дека ќе пиете само вода, но кога ќе започнете со оваа диета мора да знаете дека ќе консумирате повеќе вода од вообичаеното. Неговата ефикасност е неспорна: за 3 недели ослабувате 10 килограми.
Еве, според dietetik.ro, од што се состои диетата со чиста вода:
- Наутро, веднаш штом ќе се разбудите, испијте чаша топла вода во која сте го исцедиле сокот од лимон. Водата со лимон го поддржува процесот на детоксикација на организмот.
- Во текот на денот, пијте обична вода, без разлика дали сте жедни или не. Идеално, пијте најмалку десет големи чаши вода. Не заменувајте вода со други течности, како што се кафе, сокови или чаеви. Мора да пиете обична вода и ништо друго.
- Пред секој оброк, пијте една чаша вода. Е се чувствувате поцелосно, па ќе јадете помалку и ќе изгубите тежина побрзо.
- Пожелно е да пиете ладна вода, бидејќи го забрзува метаболизмот. Во основа, телото прави напор да ја загрее водата, што значи дека согорува калории.
- Пред спиење, испијте друга чаша вода.
- Во текот на целата диета со вода, спортувајте многу.
- Јадете само природна храна и јадете многу супи од зеленчук.
- Откажете се од слатките, намалете ја количината на јаглехидрати и избегнувајте свинско месо, колбаси, колачи и бело брашно.