Диетата мажи даскибер
Нивната омилена храна е брокула, сладок компир и туна. Тие знаат колку калории има парче тост и зошто козјото млеко е само подобро. Младите мажи го прават здравјето тренд, а одгледувањето на телото е прашање на зеленчук.
„Еј, не сум се видел одамна. Изгледаш свежо! “Го поздравувам згодниот шанкер во моето редовно кафуле. „Благодарам“, одговара тој, блескајќи. „Ја сменив диетата.“ О боже, мислам уште една. Да, девојки - еманципацијата работи и обратно.
Она што порано беше единствена територија на „Брижит“ сега е основно знаење на нашиот брат, колега и барман. Експертиза за исхраната, концепти на калории и сурова храна неодамна станаа деловна активност на мажите. Каде што некогаш се применуваше мотото „Месото е мојот зеленчук“ и репертоарот на рецепти беше компресиран во јадења со јајца во сите варијации, денес се готви киноа, а брокулата се грицка. Не следбеници на јога или средината на педесеттите години со последици од изгореници и кризи во средниот живот, но млади момчиња помеѓу 20 и 35 години само страсно ја откриваат својата „свесност за телото“. Тие јадат „сезонски“ и „регионални“, секоја недела нарачуваат органско пакување и го обожаваат сладок компир. Општата мантра е „зелен зеленчук“ и „без јаглехидрати!“ (Без јаглехидрати).
Свежо исцедено и провокативно
Во мојот круг на пријатели, овој тренд веќе зафаќа секој агол, иако неочекуван, и исто така се наоѓа во уредничкиот тим на бибер. Додека го пием моето Caè Latte наутро, мојот колега демонстративно (или провокативно) го насочува својот половина литар свежо исцеден сок од калинка-портокал во себе, кога нарачам тандори пилешко на ручек, тој се определува за супа од ѓумбир-морков. Тој ја нарекува својата девојка Кралица на ѓубрето само затоа што таа сè уште ужива во топчињата сирење. Друг колега седна со мене еден ручек, јас малтерисував јуфки од каринти и со сериозни очи реков: „Делна, сакам да ја сменам диетата - но едноставно не знам како да го направам тоа!“ Се задушувам од изненадување: дури има притисок од врсници во клубот брокула.
Попај како пример
Охрабрувачката работа во врска со овој тренд: Дури и мажите не мора да се слабеат од диети. Напротив, масата е голема сè додека тежината на вагата е одредена од шесте пакет и бицепс. Попај станува послушник. Тој веќе знаеше дека спанаќот прави мускули. Значи, ако вашиот пријател одеднаш се заинтересира за внатрешните вредности на моркови и целер, не треба да се грижите дека наскоро ќе станат премногу коскени за да се потпрат. Воопшто не, „диеталните мажи“ - диетата треба да се сфати на чисто грчки јазик како „начин на живот“, а не како „мерка за глад“ - loveубовен тренинг. Трчаат во теретана како да удираат секој ден на насловната страница на машкото здравје. Подигнувате, кревате и притискате тегови, по можност секој ден, инаку само 5-6 пати неделно. Зошто? Затоа што ги прави да се чувствуваат „добро“ - соодветно,
витално, енергично.
Кражба на улоги!
Сани, 27, менаџер на ИТ проект, висина: 1,77 м, тежина: 79 кг, маснотии во телото: 8%
Од март до септември, тоа е сезона за Сани, поточно тоа е стомак. Персиецот носи совршено шест пакетче во лето. Особено внимание посветува на својата диета во текот на овие месеци. Две години бил на „диета со малку јаглени хидрати“: намали тестенини, ориз, компири и бел леб. Наместо тоа, има мусли со банана, салата од туна и секако многу моркови, краставица и зелена салата. Тој исто така остава сокови, наместо обична вода. Ова е диета што Сани најмногу ја сака. „Не мора да се предавам“, вели тој. Тој исто така го чувствува ефектот: безволството наутро исчезна, кожата е поубава, тој е подобар и помалку се пот. „Мирисот на телото се намалува.“ Но, не треба да претерувате, вели Сани. Претпоследен
Во годината кога тој сакаше да го разубави својот шест пакет за одмор во Турција, датумот се претвори во спротивното: Тој беше под стрес и беше лошо расположен. Во меѓувреме, информатичарот се реши прилично добро - и веќе со нетрпение ја очекува зимската сезона со останатите џемпери. „Омилена храна ми е и ќе бидат тестенини“, се смее тој. Што сака тој? Повеќе ресторани свесни за исхраната. „За жал, не можам да готвам добро и како сингл скоро секогаш јадам надвор.
Кралот на постот
Артур, 28, студент, висина: 1,88 м, тежина: 88 кг, маснотии во телото: 6,5%
Човекот од камено време
Диди, 30, технички вработен, висина: 1,83 м, тежина: 79 кг, телесна маст: 14%
Диди секогаш користи различни масти за готвење. „Премногу маслиново масло е токсично!“ Подобро е да се префрли помеѓу непастеризиран путер, маст и маснотии од кокос. Диди беше на таканаречената "диета со палео", диета за камено време, веќе шест месеци. Тоа значи: Тој јаде само месо од животни кои биле нахранети со трева. Наместо житарки и компири, на неговата чинија доаѓа киноа, плус многу зеленчук, ореви и семиња. Но, Диди исто така изневерува малку и не се држи до строгиот концепт на диета. „Исто така си дозволувам млечни производи, на пример, сирење старо повеќе од 10 месеци, сено и козјо млеко.“ На 30-годишникот му беше најтешко да ја елиминира потрошувачката на шеќер за време на преминот. Пред тоа, во автомобилот секогаш имаше половина килограм чоколадо од Милка, секогаш подготвено за дневни потреби. Диди сега секоја недела го порачува својот „Био-Кистерл“ на Интернет. Најважно за него се производи со висок квалитет. Тој оди на „органскиот пазар на Ден“ и нарачува органско говедско месо од Мурауер. Неговата диета го чини 100-150 евра неделно. Но, колку и да одзема време, вреди: „Луѓето никогаш не разбираат зошто го правите ова. „Моето ниво на енергија е сосема поинакво, никогаш не сум уморен и варењето ми работи како ново.
Мисионерот
Емануел, 22, шанкер, висина: 1,87 м, тежина: 84 кг, маснотии во телото: не знае
Порано Емануел не можеше да издржи кисела зелка и моркови, денес ужива во својот свежо исцеден сок од морков секој ден на работа. Барменот ја смени диетата пред пет месеци. Концептот: што е можно поздрав. Тој целосно ги забрани брзите јадења и готовите јадења од менито, додавајќи зеленчук. Најдобро треба да биде органско, тој обрнува внимание на „регионалната и сезонската жетва“. 22-годишното момче јаде толку свесно за да биде здраво и да не се разболува. „Не мислам многу на фармацевтска медицина“, вели тој и зборува мудро: „Нека нашиот лек биде наша храна, а нашата храна наш лек“. Неговиот „лек“ вклучува месо (говедско и мисирка), риба и зеленчук. Во голема мера прави без леб, само наутро треба да биде малку „темен леб исполнет со булгур“. За својот втор појадок сака изматени јајца - убава порција од 5 јајца. Имено, Емануел тренира „КросФит“. Затоа, му требаат пет оброци на ден, така што телото има постојана енергија. Ако тоа не е доволно, Емануел едноставно „грицка“ пиперка помеѓу. Барменот изгледа еуфорично, тој веќе ја прозелизирал својата девојка. „Кога станувам, не сум толку истоштен. Се чувствувам повитално и посилно. Вие сте она што јадете!"