Диетата на Клое Кардашијан објасни чекор по чекор

Сите сме биле сведоци на трансформацијата низ која помина Клое Кардашијан. И спортот, особено напорните тренинзи дизајнирани од Гунар Петерсон, играа важна улога.

диетата

Покрај спортот, таа водеше и диета преку која успеа да ослабе вишок килограми. И неговиот нутриционист Филип Го Gа откри што јаде starвездата но и како можете да добиете поголема мускулна маса.

,Кога станува збор за исхраната и слабеењето, 80% од процесот се состои од исхрана и 20% во спортот “, вели тој.

Исто така, не станува збор за алкална, хиперпротеинска или хипокалорична диета; Клои има персонализирана диета.

,Разговараме со секој клиент за да утврдиме како работи нивниот метаболизам. На сите им треба низа различни видови храна, во зависност од тоа како телото асимилира протеини, маснотии и јаглехидрати “, вели д-р Го Gа, кој соработувал со познати личности како Ким Кардашијан, Рајан Гослинг, Крис Хемсворт и Чанинг Тејтум.

Постојат седум оброци на ден поделени на следниов начин:

  • Протрес со лажица протеин од сурутка во прав, лажица путер од бадем и парче овошје измешано со мраз и вода.
  • Неколку парчиња овошје
  • 100 грама пилешки гради со зеленчук богат со железо како спанаќ или цвекло
  • 340 грама целер или домати и 12 бадеми
  • Повеќе зеленчук или порција целер или домати и јајце
  • За вечера; риба со здрави масти како лосос, море и бакалар заедно со 200 грама зеленчук или салата
  • Парче овошје

Исто така е важно да консумирате многу вода.

Списокот на храна што треба да се избегнува вклучува млечни производи, сокови, дехидрирано овошје, безалкохолни пијалоци, леб, мафини или гевреци. Овие намирници се богати со шеќер и треба да се избегнуваат што е можно повеќе при следење на диета.

Но, тоа не значи дека, од време на време, не е разгалено со забранета храна. На денот на изневерување, Клои може да избере да јаде парче торта, тестенини или пица.

Драстичното ограничување на калориите е една од најчестите грешки што ги правиме при диета. И второто е нетрпеливост. „Луѓето очекуваат непосредни резултати“, вели д-р Гоogа.