Диетата на Рина изгуби тежина за 90 дена ТОЧНО И БЕЗБЕДНО!
Една од најлесните диети за избор е диетата Рина или диетата 90 дена како што се нарекува. Не само што ќе имате помалку ограничувања за време на оваа диета, туку можете да јадете секаква храна. За време на 90-дневната диета ќе можете да јадете протеини, јаглехидрати, па дури и слатки.
Предности на диетата Рина:
90-дневна или едноставна диета во Рина Диетата во Рина е совршена за луѓе кои сакаат да изгубат повеќе од 20 килограми, но и за луѓе кои сакаат лесно и здраво да ослабат. Диетата со Рина не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку и ќе ви помогне да го промените метаболизмот.
Диетата за Рина е креирана од американски спортист и се заснова на комбинирање храна за слабеење. Со текот на годините, 90-дневната диета беше важен успех, што се должи на фактот дека е многу флексибилна, здрава и нуди добри резултати на оние што ја пробаа.
План за исхрана на Рина
Диетата на Рина се базира на дисоцирана храна, што значи дека еден ден може да се јаде само еден вид храна. Бидејќи еден ден ќе јадете само одреден вид храна, на пример, денес јадете само портеин, варењето ќе ви биде полесно и ова ќе ви помогне да изгубите тежина.
За време на 90-дневната диета ќе треба да јадете само овошје за време на појадок секој ден. Ова е многу важно да се запамети, секој ден, без оглед што треба да јадете тој ден, за време на појадок треба да јадете само овошје.
Исто така, во диетата во Рина, важен ден е 29-ти. На овој ден треба само да консумирате вода . Не грижете се, овој ден доаѓа по денот на витамини, така што вашето здравје нема да влијае.
Диета со рина: 4 вида храна
- протеини: пилешко, риба, свинско, млеко, јајца и сл
- Скроб: соја, ориз, сув грав, наут, компир
- ЈАглехидрати: бело брашно, интегрално брашно, шпагети, лазања, тестенини, греам и сл.
- витамини: само овошје и зеленчук
Планот за диета во Рина од 90 дена е многу едноставен, јадете само еден вид храна секој ден (освен на 29-ти ден кога пиете само вода). Многу е важно да се почитува овој циклус.
Ден 1- протеински ден: Денот го започнувате со овошје за време на појадок, а потоа во текот на денот јадете само протеини
Ден 2 - или ден на скроб (зеленчук): Денот ќе започне со овошје за појадок, во текот на денот ќе јадете само зеленчук.
Ден 3 - Ден на јаглени хидрати: На појадок ќе јадете овошје, а во текот на денот можете да јадете само храна што содржи јаглехидрати и зеленчук. На пример, можете да јадете тестенини со домати и вегетаријанска пица.
Ден 4 - Ден на витамини: На овој ден ќе јадете само свежо овошје и зеленчук.
Не заборавај.
За диетата да биде успешна, следете го редоследот на денот, пијте многу вода или чај (без шеќер) и следете го бројот на оброци.
Исто така беше многу добра вест за оние кои сакаат слатки. Во текот на денот на јаглехидрати можете да јадете некои колачи, сладолед, колачи. Исто така, на овој ден е многу важно да се консумира топло чоколадо, што е многу добро за срцето.