Диетата на славниот д-р Оз гарантира дека тој прави чуда за само две недели Евениментул Зилеи

Автор: Марија Попеску/Датум на објавување: 21-04-2016 16:04

Познатиот д-р Оз ја создаде чудесната диета која трае само две недели со губење на маснотиите и клучот за ослободување од вишокот килограми.

Оваа диета помага со строго следење на чекорите препорачани од д-р Оз и гарантира појас кој ќе достигне потенки до 5,08 см за само две недели. Диетата ви го намали апетитот, слабеете затоа што ве учи да подготвувате сопствена храна на ефикасен начин, без да поминувате часови во кујната. Корисен трик е да користите помали чинии за да одржите мали делови од храната. Бидејќи трае само две недели, овој вид диета е интензивен.

Ако се следат советите на д-р Оз, резултатот ќе биде задоволителен:
- започнете го денот со чаша топла вода со половина лимон во неа;
- јадете кафеав ориз, варен секој ден;
- користете здрави масти од храна (на пример, можете да јадете авокадо или маслиново масло)
- чаша грчки јогурт со пропорција од 2% маснотии
- може да јадете во неограничени количини зеленчук со низок гликемиски индекс и супа од детоксикација;
- можете да јадете хумус и кисели краставички;
- потребно е да се пие пробиотски лек наутро;
- се препорачува да се земаат мултивитамини (половина таблета наутро, а другата половина навечер);
- секоја вечер направете бања за детоксикација (ставете две чаши сол Epsom и чаша сода бикарбона во када).

Што треба да се отстрани од исхраната за да се гарантира успех:

- вештачки засладувачи (вклучувајќи диетален сок);
- бел шеќер;
- алкохол;
- кофеин (дозволено е само зелен чај);
- млечни производи (освен грчки јогурт);
- оброците не се дозволени од 20:00 до 8:00 часот;
- не е потребно да се вежба, но тие се препорачуваат за подобра ефикасност на исхраната.

Еве го зеленчукот дозволен во исхраната на д-р Оз:
-артишок, аспарагус, пука од бамбус, зеле од грав, кеale (бриселско зеле), брокула, карфиол, целер, краставица, бела ротквица, црвена ротквица, модар патлиџан, праз, леќа, грав (зелен, шарен, наут), печурки, бамја, кромид, бибер, репка, тиквички, грашок, цвекло, домати, костени за јадење, бел слез, зелка (разни асортимани), зелена салата, цикорија, ентив, зелена салата, спанаќ, рукола, црвена зелка.
Оваа диета, освен што ги елиминира слатките, неколку масти, нуди широк спектар на сорти на храна и може лесно да се прилагоди. Покрај сето ова, д-р Оз препорачува барем половина час кардио активност во теретана, пешачење, за зајакнување на мускулите при слабеење.

Наши препораки

Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,

Над 80% од романските компании користат системи за планирање на ресурси на организацијата (ERP -

---