Диетата на трите „Не“

Диетата на трите „Не“. Го измислил инженер кој изгубил 20 килограми

Овој тип на режим е револуционерен и е измислен од инженер кој изгубил 20 килограми поради следената програма. Принципот што го водеше за време на диетата беше едноставен: нема слатки, нема закуски помеѓу оброците и нема втор оброк.

Рајнхард Енгелс, во соработка со нутриционистот Бен Кален, се автори на книгата „Диета Не“, во која првиот зборува за програмата за јадење што ја измислил, по што изгубил 20 килограми, а вториот нуди специјализиран совет за неговиот систем Енгелс. Според него, мора да имате три оброка на ден. Исто така, не смеете да јадете храна богата со шеќери, не треба да имате закуски помеѓу оброците и вториот курс, односно треба да јадете само едно јадење на оброк.

Сабота и недела сте вознемирени

Сепак, во сабота и недела, но и на посебен ден во неделата за кој секој одлучува, авторот на трудот тврди дека лицето кое сака да изгуби тежина може да користи слатки и закуски, но умереноста мора да биде основниот принцип. . Главниот совет на двајцата автори е да го заменат вишокот со… умереност. Вишокот, вели Енгелс и Кален, е водечка причина за зголемување на телесната тежина и дебелина. Исхраната на Енгелс не ви кажува точно што да јадете, но многу е јасно за тоа што не треба да јадете: храна богата со шеќери и маснотии (како што обично се случува со калорични закуски). Тоа зависи од ритамот и диетата што секој ги наметнува, како и од индивидуалната волја.

---