Диетата по категории на бои ветува резултати преку урамнотежена исхрана
Диететичар разви нова диета која има за цел да ја групира храната во неколку категории на бои, за да може полесно да се усвои балансирана исхрана, забележува Daily Mail.
Etенет Томпсон, авторка на „Дебели до рамни“, рече дека новиот план што го изработила нуди едноставно решение кога станува збор за слабеењето. Покрај тоа, неговиот план на исхрана обезбедува интестинално здравје.
Програмата за диета базирана на бои групира различни видови храна во неколку сугестивни категории. Зеленчукот и овошјето се во категоријата „зелена“, скробната храна во категоријата „розова“, мастите и протеините во категоријата „сина“ и храната без хранлива вредност во категоријата „црвена“.
Така, балансираната исхрана е многу полесно да се состави: осум порции „зелена“, три порции „розова“, една порција „сина“ на секој оброк и нема порција „црвена“, освен кога станува збор за награда.
Храна во категоријата „зелена“
Храната од оваа категорија не треба да се мери, може да се јаде без оглед на порција. Томсон препорачува да се јаде седум до осум порции од оваа категорија на ден.
Храна во категоријата „розови“
Розовата храна како леб, компири, тестенини и житни култури треба да биде ограничена. Томсон вели дека може да се консумираат само три порции од оваа категорија или помалку.
Храна во категоријата „сина“
Сината категорија вклучува млечни производи, месо, риба, ореви и семиња. Делови од месо мора да тежат помеѓу 113 и 226 грама. Храната од оваа категорија треба да биде вклучена во секој оброк, бидејќи го намалува нивото на хормони што прават да се чувствувате гладни.
Храна во категоријата „црвена“
Треба да се избегнува црвена храна, особено храна со високо ниво на шеќер, преработена храна и алкохол. Сепак, Томсон вели дека повремена чаша вино или десерт нема да ги саботира долгорочните цели.