Диетата „Шангри Ла“ губи 15 кг за 4 месеци - инспирација секој ден
Сите работи наведени погоре се дел од диетата Шангри-ла („Првично диетата„ Шангри-ла “). Д-р Сет Робертс . Тој е професор по психологија на Универзитетот Цингуа во Пекинг и професор по емитус на психологија на Универзитетот во Калифорнија, Беркли.
Врз основа на неговиот план, единствената промена што ја правите во вашата исхрана е да пиете помеѓу 200 и 500 калории (1-4 лажици) од масло кое нема силна арома секој ден - како што е маслиновото масло. екстра-лесни маслинки, ленено масло, масло од канола или масло од орев.
Зошто да пиете досадно масло без вкус? Неговата теорија Робертс е дека луѓето имаат тенденција да сакаат (па дури и сакаат) храна богата со вкусови кои се силно поврзани со калориите, како што е крофна покриена со чоколадо. Маслото без арома ја прекинува оваа врска помеѓу вкусот и калориите. Значи, ако го следиме д-р Сет Робертс, имате сите причини да додадете малку масло без арома во вашата диета, и на овој начин нема да бидете толку гладни помеѓу оброците и ќе се чувствувате сити побрзо за време на Оброк.
Диетата Шангри-Ла работи? Нема студии за оваа диета, освен што Сет Робертс пријавил дека изгубил 16 кг кога ја тестирал теоријата врз себе. Веб-страницата на специјалистот има посветен дел (наречен „наука зад диетата“) и сведоштва од други луѓе кои велат дека диетата им одговарала, но тоа не е докажан план за исхрана.
Што можете да јадете и што не можете да јадете
Можете да јадете што сакате. Консумирањето нафта ве прави помалку гладни од нормалните, па почнувате да јадете помалку и чувството на ситост се појавува побрзо - барем така е во теорија. Како резултат, на крајот изгубите несакани килограми.
Планот на Сет Робертс ги вклучува овие 4 правила:
1. drinkе пиете од 200 до 500 калории од масло, дневно.
2. ќе го испиете маслото најмалку еден час подалеку од потрошувачката на која било храна или кој било вкус.
3. Ако маслото ви пречи на стомакот, започнете со помали количини и како што ќе се навикнете, сфаќате колку можете да пиете.
4. Ако не сте изгубиле тежина воопшто по еден месец, зголемете ја дневната доза на масло за 1 лажица.
Други детали за диетата Шангри-Ла
Ниво на напор: ниско/минимално.
Единствената промена што треба да ја направите во вашата исхрана е да додадете масло - фактот дека го пиете секојдневно.
Готвење и шопинг: само храната на вашата редовна листа.
Предпакувана/подготвена храна или оброци: не е потребно.
Вежба: не е потребно.
Дали дијатезата вклучува ограничувања или преференции? Да, затоа што единствената промена е да се пие масло без вкус.
Сведоштва од луѓе кои ја испробале диетата Шангри-Ла
На блогот на авторот на оваа диета има бројни сведоштва на луѓе кои го испробале неговиот план заснован на потрошувачката на масло без вкус. Едно од овие луѓе, младиот човек по име Морекс, го пишува тоа изгуби 34 килограми за 5 месеци; започна со диета Шангри-ла во јануари 2013 година, откако прочита неколку информации за овој план.
Друго сведоштво за човекот по име Ричард се темели на друга временска рамка. Ричард започна диета за време на празникот на Денот на благодарноста и, иако направи неколку паузи, успеа да изгуби 5,9 кг во првиот месец и уште 2,7 кг во следните 2 недели. Вкупно, тој изгуби тежина 14,5 кг во текот на 16 недели по Денот на благодарноста - со просек од скоро 1 килограм неделно. Извори: 1, 2, 3, 4.