Диетата што го направи Леброн Jamesејмс толку успешен
Леброн Jamesејмс, познат и како „Кралот“, е прогласен за еден од најуспешните НБА играчи на сите времиња и доминира во кошаркарската индустрија повеќе од 15 години. Во продолжение, ќе дознаете што ја прави НБА starвездата толку успешна и кои навики во исхраната ги користи за да биде толку фит.
Додека другите спортски професионалци, како пливачот Михаил Фелпс, јадат висококалорични и помалку свесни диети, „кралот“ се потпира на балансиран и здрав начин на живот. Фелпс вели дека јаде неколку илјади калории на ден, Леброн оди на тестенини и пилешко пред самиот натпревар.
Ако ги споредите вашите навики во исхраната со другите спортисти, може да видите дека многу професионални фудбалери, на пример, обрнуваат внимание на диета со висока содржина на протеини.
За кралот на НБА, сепак, јаглехидратите исто така даваат значаен придонес во неговата подготвеност и врвни перформанси во кошарката. Особено пред натпревар, овие му даваат потребен енергетски удар што му е потребен за неговиот настап.
Бидејќи не треба да се потценува колку исцрпувачки може да биде кошаркарски натпревар, јаглехидратите се особено вредни затоа што обезбедуваат енергија подолг временски период за време на натпревар.
Сепак, Леброн вели дека користи протеински шејк и овошје секој сега и тогаш пред натпревар и затоа е исто толку енергичен и подготвен за игра.
Сепак, нема простор за други јадења како помфрит, колачи, сендвичи или пица пред некоја игра. После играта, тој сака да им се врати на таквите снабдувачи на енергија. Пред натпреварот, овие брзи извори на енергија ќе го направат прилично слаб и нема да може да настапи со полн капацитет.
Но, како изгледа секојдневниот тренинг за светска starвезда? Како Леброн Jamesејмс се држи толку во форма?
Во кошаркарска вонсезона тренира пет пати неделно, во сезоната на игри работи на својата кондиција секој ден, т.е. седум дена во неделата.
За играчот на НБА е многу важна разноликоста во спортот, што се рефлектира, меѓу другото, и во неговиот начин на тренирање. Покрај нормалното вежбање во теретана, тој користи и други тренинзи. Ова гарантира дека тој не тренира еднострано, туку редовно ги активира сите мускулни групи и на тој начин останува во форма.
Понекогаш Леброн тренира од дома, други денови оди во теретана или посетува часови по фитнес. Неговиот тренинг варира. Покрај пилатес, тој посетува и курсеви за предење или курсеви за ВерсаКлимбер. За него е важно неговиот тренинг да одговара на тоа како се чувствува во моментов.
Бидејќи тој е физички предизвикан секој ден во текот на сезоната на натпревари и заклучок е дека има многу малку време за разновидна програма за обука, за него е уште поважно да извршува разни спортски активности во вонсезоната.
Како и да е, Леброн не е само зафатен со тренинзи за време на активната спортска фаза, но секако е и оспорен од игрите. Покрај тоа, тој и неговите соиграчи патуваат многу, што остава малку време за разновидност во спортот.
Американската светска starвезда ја црпи својата сила не само од неговиот спортски успех, туку и од урамнотежената исхрана која се состои од овошје, зеленчук и сложени јаглехидрати.
Откако оваа година Леброн Jamesејмс премина од Кливленд Кавалирс во ЛА Лејкерс, останува да видиме како спортскиот професионалец од висока класа ќе го вози својот нов тим и ќе влезе во историјата во сезоната 2018/19 во НБА.