Диетата што ослободува дијабетичари од скалите Романија Либера
Диетата базирана на добро избрани влакна и јаглехидрати може да ви помогне да изгубите тежина, но исто така да имате и подобри вредности на тестот. Дијабетичари кои се уморни од тежината .
Михаела Нафтанила 0 коментари
Дијабетичарите кои се уморни од мерење на нивната храна може да испробаат помалку ограничувачки дисоцирани диети. Тие се засноваат на храна богата со растителни влакна, со малку маснотии и добро избрани јаглени хидрати. Целосна диета може да им помогне и на телесната тежина и на намалување на инсулинот или оралните антидијабетични дози.
Нема фиксно време на оброк
По 13 недели диета, повеќето пациенти со дијабетес губат помеѓу 10 и 15 килограми. Севкупно, циклусот на слабеење трае три месеци, а на пациентите ќе им се смени режимот на неделата.
„Оние кои доаѓаат кај нас се обидоа прво да ослабат со нискокалорични диети, но не беа успешни. Тие навистина сакаат да престанат да мора да јадат во фиксни часови и да не ја мерат количината на храна што им е потребна. Повеќето од нив се активни луѓе, на возраст меѓу 25 и 55 години, кои сакаат да останат на орални антидијабетици и да не се префрлаат на инјекции на инсулин ", вели лекарот Дан Мачишану, специјалист во системот за слабеење на диетскиот клуб. неурамнотежена дисоцирана диета, како познатата диета со супа од зелка.
Млечни производи, сирења, салати и риба
Во нискокалоричните диети за дијабетичари, дозволени се три оброка на ден и две закуски, во дисоцираните немаат ограничување на оброците, часовите и количините: „Дозволено им е да јадат млечни производи колку што сакаат, сирења со малку маснотии, салати, риби јајце, варен зеленчук. Сепак, постојат ограничувања во однос на јадењата засновани на компири, грашок, леќа, грав ", објаснува лекарот Дан Мачишану. Потрошувачката на леб е ограничена на две парчиња дневно.
Исто така, постои потреба за многу воздржаност кога станува збор за мрсна храна. „Дијабетичарите обично имаат високи триглицериди и/или холестерол и не им треба зголемен внес на маснотии“, вели докторот Дан Мечишану.
Што се однесува до слаткото, лекарите препорачуваат дијабетичарите да имаат железна волја и само доколку имаат хипогликемија да се прибегнат кон нив. „Можам да вкусам парче чоколадо, бонбона, ако имаат таков проблем. Нивното здравје секогаш ќе биде поважно од фактот дека ќе земат неколку дополнителни грама ", вели лекарот. Пациентите не треба да заборават дека вишокот јаглехидрати ги дебелеат." Ако има два или три вишоци, тогаш пациентите знаат како да се вратат на добрите навики нема да бидат проблем “, сака да прецизира Дан Мачишану.
Гликоза во крвта, во нормални граници
Предноста на таквата диета е тоа што шеќерот во крвта ќе остане во нормални граници, како што е наведено од лекарите специјализирани за дисоцирана диета. „Имаме пациент кој изгуби 12 килограми за девет месеци и од гликоза во крвта од 140 mg/dl достигна вредности од 105-102, имајќи предвид дека просечните вредности за дијабетичарите се 115 mg/dl“, вели тој. доктор.
По ваквиот режим, периодот на одржување е многу важен. „Откако ќе научат да заработуваат за живот од овие диети и да не дозволат килограми да се соберат, пациентите ќе добијат. Имаме, на пример, пациент кој многу добро се снаоѓа во исхраната и од 108 единици инсулин дневно достигна 22 единици “, го споменува д-р Дан Мечишану.
Специјалисти во системот за слабеење на Диет клубот препорачуваат пациентите да одат на дијабетолог најмалку еднаш месечно за можно „прилагодување“ на дозите на лекот и за внимателно следење на тестовите.
Риба во ладни води, богата со киселини кои го намалуваат холестеролот
Јаглехидрати со низок гликемиски индекс и бавно и прогресивно ослободување на гликоза (житарици, сушен зеленчук, компири) се претпочитаат.
Јаглехидратите како шеќер, мед и деривати треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Дозволени се и растителни и животински протеини
Исхраната на дијабетичари е добро да биде богата со растителни влакна. Може да се земат од зеленчук како карфиол, брокула, целер, гулија, кои исто така содржат здрави јаглехидрати.
Оброците треба да бидат поделени и густи.
Предностите на овој режим се намалување на крвниот притисок, триглицериди, холестерол. Покрај тоа, пациентите повеќе не земаат високи дози на инсулин.