Диетата Сирс или Зона на диета се базираат на оптимална диета
Диетата Сирс, позната и како Зонска диета, работи на теоријата дека вишокот инсулин не прави дебели и дебелее.
Инсулинот е хормон кој помага во контролирање на нивото на шеќер во крвта. Со прецизно регулирање на нивото на шеќер во крвта, инсулинот се чува во оптимална „зона“ и телото поефикасно ги согорува мастите. Резултатот е губење на тежината.
Ако премногу јаглени хидрати се хранат со телото, се произведува премногу инсулин, така што телото акумулира премногу хранливи материи. Вишок на инсулин предизвикува телото да ги претвори овие јаглехидрати во маснотии и да ги чува на места што не би сакале ниту да ги видиме во огледало.
За контрола на нивото на шеќер и инсулин во крвта, неопходна е совршена рамнотежа на јаглехидрати, протеини и масти на секој оброк. За да се постигне ова, неопходна е следната диета: ниско ниво на јаглени хидрати, високо ниво на протеини, умерено количество маснотии. И токму тоа ви го дава диетата Сирс.
Клучниот фактор во зонската диета е хормоналната рамнотежа на вешто подготвениот оброк. Со план на исхрана кој има прецизен однос на јаглехидрати (40%), маснотии (30%) и протеини (30%), консумирате храна што го регулира вашето тело производство на инсулин.
За разлика од другите диети, Диететската зона бара да обрнете големо внимание на тоа колку калории внесувате додека јадете. Оброк не повеќе од 500 калории и ужинка не повеќе од 100 калории се идеални за да останете „во зоната“.
На врвот на листата се свеж зеленчук, овошје, ореви, зелен лиснат зеленчук, доволно протеини, осум чаши вода на ден и мононезаситени масти. Диетата забранува готови јадења и премногу сол.
Диетата Сирс е диета со висока содржина на протеини и малку јаглени хидрати. Измислен е за да се спротивстави на гладта и принудно јадење. Пациентите со дијабетес тип 2, исто така, можат да изгубат неколку килограми на оваа диета.