Диетата SirtFood прави чуда

прави

Познатата пејачка Адел го изненади целиот свет со својата нова фигура. Таа изгуби импресивен број килограми по диетата подготвена од нутриционистите.

Диетата се нарекува SirtFood и нејзините принципи главно се храна од растителна основа и низа протеини кои согоруваат маснотии. Се појави во 2016 година и стана многу популарен откако Адел, Пипа Мидлтон и други го пробаа.

Како да одржите диета

Таа е структурирана во две фази:

Првата фаза трае седум дена. Во овој период, се препорачува да се консумираат 3 зелени сокови и храна со висока содржина на протеини дневно. Не трошете повеќе од 1000 kcal во еден ден.

Втората фаза трае две недели. За тоа време, се препорачува да се јадат три високо протеински оброци дневно и да се пие само чаша зелен сок.

За време на диетата се дозволени темно чоколадо и црвено вино. Со конзумирање на оваа храна, на главната придобивка од диетата - фаворизирање на брзото губење на вишокот килограми - му се додава уште една, забавувајќи го процесот на стареење, функција што се должи на ресвератролот содржан во црвено вино и антиоксиданси во темно чоколадо, пишува adevarul.ro.

За оптимални резултати се препорачува секое физичко движење и консумирање на најмалку 2 литри течности (вода и незасладен чај) дневно.

Запомнете да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете каква било диета.