Диетата Скарсдејл се топи над 3 кг за само 1 недела
Ако сè уште не сте го пробале, имате уште неколку дена до Божиќ да ја следите диетата Скарсдејл. Може да ви помогне да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми.
Овој лек го измислил докторот Херман Тарнер, специјалист за дебелина. Тарнауер анализираше неколку диети и донесе заклучоци што доведоа до создавање на оваа програма за слабеење. Постојат многу кои го чувале и уживале во спектакуларни резултати, бидејќи диетата се базира на стимулирање на процесот на кетоза преку ограничен внес на јаглехидрати.
Кои се правилата на оваа диета?
За време на диетата не смеете да консумирате алкохолни пијалоци, туку само вода, кафе и незасладени билни чаеви. За храна можете да користите сок од лимон и јаболков оцет. Кога готвите зеленчук и месо, не користете масти како масло, путер и маргарин. Подгответе ја храната на скара, со варење или парење. Ако подготвите месо, отстранете ја кожата пред да готвите. Многу важно, почитувајте ги времињата на светиот оброк и дозволената храна. Нема ограничени количини за делови, но внимавајте да не претерате. Не држете ја диетата повеќе од 1-2 недели, бидејќи може да страдате од недостатоци во исхраната. Кога почувствувате потреба да грицкате нешто, одлучете се за сурови моркови и целер. Не јадете масно месо, многу слатко овошје, слатки, колбаси и преработено месо, млечни производи и храна со скроб, на пример тестенини, ориз, компири, пченка.
Што јадете кога сте на диета Скарсдејл
Појадокот е сличен во сите 7-14 дена и се состои од половина грејпфрут, 1 парче тост и кафе или чај без шеќер, шлаг или неограничено млеко.
Ручек: гради од пилешко или мисирка и домати.
Вечера: риба или морска храна, 1 парче интегрален леб, зелена салата и 1 грејпфрут.
Ручек: овошна салата и незасладено кафе или чај.
Вечера: стек од говедско месо, домати, краставици и зелка.
Ручек: салата од туна со 1 грејпфрут и незасладено кафе или чај.
Вечера: бифтек од мисирка со зелена салата.
Ручек: 2 варени јајца, телемеа, домати, 1 парче интегрален леб и незасладен чај или кафе.
Вечера: пилешко бифтек, варен зелен зеленчук, незасладен чај.
Ручек: обезмастено сирење, спанаќ и 1 парче незасладен леб или кафе.
Вечера: риба или морска храна, салата од зеленчук и 1 парче леб од интегрално.
Ручек: овошна салата и незаводен чај или кафе.
Вечера: бифтек од пилешко или мисирка со салата од домати, 1 грејпфрут и незасладен чај.
Ручек: гради од пилешко или мисирка, домати, моркови, брокула или карфиол и 1 грејпфрут.
Вечера: бифтек по ваш избор со салата од зеленчук и незасладен чај.