Диетата со 5 лажици сол неделно може да биде ефикасна

Имате корисно мислење или одговор за ова?

Не Јадењето толку многу сол е лошо за вашето тело. Ова може да придонесе за развој на болести на кардиоваскуларниот систем, бубрезите и гастроинтестиналниот тракт. Се препорачува да не консумирате повеќе од 3-5 гр сол на ден. Покрај тоа, кога се консумира голема количина сол, може да се појави оток, со што се зголемува телесната тежина и се создава илузија на слабеење, туку се здебелува.

неделно

За губење на тежината, се препорачува хипокалорична, урамнотежена исхрана што избегнува масни, пржени, солени јадења, брза храна, производи со транс масти (каде и да се содржат маргарин или хидрогенизирани масла).

Се препорачуваат 5 оброци на ден. Вклучува: појадок (30-60 минути по будењето), 2-ри појадок, ручек, попладне, вечера. Интервалот помеѓу оброците е 2,5-3 часа. Последен оброк најмалку 3 часа пред спиење. Еден час пред спиење, можете да испиете чаша кефир, обичен јогурт, малку маснотии или обесен квасец.