Диетата со Ајурведа Успешно ослабете со Ајурведата

(Компендиум за ниски јаглехидрати) - Според индиското учење за Ајурведата, три основни сили, т.н. доши, се одговорни за физичката и менталната рамнотежа на секоја личност. Индивидуалните препораки за исхрана на диетата Ајурведа се засноваат на ова знаење.

Ветувањето е: Веднаш штом ќе ја прилагодите вашата исхрана на вашиот личен тип Ајурведа, килограмите паѓаат.

Колку оваа теорија навистина работи, дали диетата во Ајурведа е здрава и какви предности и недостатоци има, сега ќе дознаете.

Од каде потекнува ајурведската диета?

Ајурведското учење, според кое сите живи суштества се состојат од единство на умот, телото, душата, однесувањето и околината, доаѓа од Индија. Според историските записи, старо е повеќе од 3.500 години. Соодветно на тоа, три животни енергии, дошите, работат кај секоја личност:

Вата (воздух и простор)
Пита (оган и вода)
Кафа (земја и вода)

Покрај вашето здравје, овие три основни сили ја одредуваат и вашата физичка и ментална чувствителност, како што се вашиот темперамент, физичката форма, кожата или апетитот. Според античкото индиско гледиште, дебелината е главно поврзана со видот!

Едноставно кажано, диетата Ајурведа има за цел да го „репрограмира“ вашиот индивидуален метаболизам на долг рок, така што повеќе да не собира маснотии, туку напротив, да ги согорува.

Како работи ајурведската диета

Од ајурведска перспектива, не сите луѓе имаат потенцијал да станат дебели. Секое тело користи храна различно, во зависност од неговата индивидуална конституција. Според индиското верување, луѓето чијашто кафа доша е особено изразена се особено подложни на дебелина и придружно задржување на водата.

Капите типови затоа имаат силна фигура во комбинација со слаб метаболизам од раѓање. Во исто време, тие имаат издржливост и силен имунолошки систем. Со релативно малку храна, вашиот организам може да складира големи количини на енергија долго време и да изгради изобилство на ткиво.

Според научниците од Ајурведата, метаболизмот кај луѓето од Кафа е постојано пренатрупан. Формира големи количини на штетни метаболички отпадни производи што го оптоваруваат телото, душата и духот на погодените.

Затоа диетата Ајурведа не е само чиста диета за слабеење. Наместо тоа, со обреди за прочистување, денови на пост, масажи на целото тело и длабока промена во исхраната, тој има за цел да ги разгради овие штетни отпадни производи и со тоа да го придвижи телото до трајно намалување на храната.

Додатоци на храна, психолошка поддршка и програма за интензивно вежбање, на пример во форма на јога, честопати се важни делови од планот за исхрана.

Слабејте со диетата Ајурведа

Додека уставот на таканаречените луѓе Кафа во претходните времиња, кој се карактеризираше со глад и физички напорна работа, придонесуваше за преживување, овие луѓе денес страдаат скоро без исклучок од прекумерна тежина, поради вишок храна во комбинација со седентарен начин на живот.

Според ајурведската здравствена доктрина, овие луѓе можат да ги разложат само масните наслаги и на тој начин да ослабат преку диета која е точно прилагодена на типот на нивната личност и е ограничена на одредена храна.

Дали го предизвикавме вашиот интерес? Дали сакате да истражувате подлабоко во возбудливата тема на различните доши? Потоа ги препорачуваме книгите од стручњакот во Ајурведата, Ники Ситарам Сабнис.

Во неговото последно дело „Кујна Ајурведа за слабеење“ ќе најдете бројни совети и рецепти погодни за секојдневна употреба со кои вие не само што можете здраво да ослабете, туку и да детоксицирате, исчистите и ослободите од вашето тело, ум и душа.

Пример за модерна диета во Ајурведата

Од гледна точка на прогресивната ајурведска медицина, покрај физичката конституција има и низа други фактори кои ја фаворизираат дебелината. Што вклучува:

Прекумерна потрошувачка на висококалорични млечни производи како сладолед или сирење, пржена и пржена храна, шеќер и слатки и ладни пијалоци.
неактивен начин на живот
долги периоди на седење
честа грицкање помеѓу оброците
Употреба на одредени лекови, како што се контрацептивни средства или инсулин
стрес
Потрошувачка на алкохол
Хормонална нерамнотежа, како што е прекумерно ослободување на хормони за раст.

За да можете да ја намалите телесната тежина под овие услови, главно треба да консумирате оброци свежо подготвени со многу витализаторски зеленчук, вкусни билки и ароматични зачини. Ако е можно, треба да ги замените животинските протеини од риба, месо или јајца со мешунки.

Покрај тоа, во голема мера треба да избегнувате сол, масна, пржена и слатка храна како крем, печива, тестенини или слатки.

Според ајурведските учења, следната храна особено добро го поддржува процесот на губење на тежината:

Мун грав
Листен зеленчук
целер
аспарагус
целиот курва зеленчук, како што се артишок или цикорија,
јачмен
Билки
чили

Лекот за пост е дополнет со млечни производи со малку маснотии, чисто (разјаснет путер) и природни масла. Сите јадења исто така треба да бидат свежо зготвени и топли што е можно повеќе. Секако можете да консумирате суров зеленчук и салати сурови.

Идеално, ја задоволувате жедта со топла вода, вода од ѓумбир и билен чај. Застапниците на ајурведската диета препорачуваат да пиете околу една чаша на секои половина час.

Планот за исхрана во Ајурведата не предвидува строги забрани. Многу поважно е свесното уживање во секој оброк во однос на хармоничниот баланс на телото, умот и душата.

Ајурведата ги истражува причините за дебелината

Во денешното богато општество, гладот е само една од причините што ги јадеме. Многу луѓе јадат од досада затоа што се тажни или под стрес. Ајурведското учење го разгледува не само чистото однесување во исхраната, туку и сите други начини на живот што промовираат собирање на вишок килограми.

Затоа се препорачува да се поддржи диетата во Ајурведа со широки терапии како што се масажи, вежби за внимателност, медитација, вежбање и, доколку е потребно, со психотерапија.

Покрај тоа, Ајурведата не смета дека надворешниот изглед на некоја личност вреди да се стреми, туку се фокусира и на многу корисни аспекти на нашето секојдневие. Целта на диетата во Ајурведата не е само убава, тенка силуета, туку внатрешна и надворешна рамнотежа.

Предности на ајурведската диета

Сите препорачани јадења се здрави. Оброкот ги содржи сите есенцијални витамини, минерали и растителни влакна. Холистичкиот пристап на диетата во Ајурведа е исто така позитивен:

Професија со сопственото тело и моменталните услови за живот.
Внимателно ракување со храна, висок ефект на учење, основа за посреќен живот
Нема строги забрани.
Ниту броење калории, мерење или мерење.
нема ризик од недостаток на хранливи материи на долг рок
Висок процент на зеленчук.
Разновидна, пријатна диета. Исто така погоден за гурмани.

Конс на ајурведската диета

Ние, Централноевропејците, не сме запознаени со некои од принципите на програмата за исхрана. Веќе поделбата на различни типови Доша е крајно тешка за луѓето кои не сакаат интензивно да се занимаваат со античко-индиско учење.

Покрај тоа, постојат понекогаш доста егзотични состојки и рецепти кои на работните луѓе им е тешко да ги интегрираат во нивниот секојдневен живот. Ова е причината зошто нутриционистите често препорачуваат следење на диета Ајурведа како вовед во поисполнет живот, најдобро со поддршка на искусен терапевт или во клиника.

Заклучок за диетата во Ајурведата

Програмата за исхрана во Ајурведата не е диета за намалување со која може да се постигнат брзи резултати со изоставување на одредена храна. Наместо тоа, тоа е дел од сеопфатен концепт кој го разгледува целото човечко суштество во неговата околина.

Ако сте запознаени со Ајурведата и сте имале добри искуства, диетата Ајурведа може да биде идеална за вас. Веднаш штом ќе го доведете во прашање вашиот живот според ајурведското учење на сите нивоа и соодветно да го поправите, автоматски и трајно ќе изгубите килограми.

Сепак, можете исто така да изгубите тежина здраво и одржливо и да живеете поздраво полесно со префрлување на диета со низок хидрати со многу зеленчук, добри маснотии и висококвалитетни протеини.