Диетата со авокадо го намалува холестеролот и ја одржува тежината
Едно авокадо на ден го намалува лошиот холестерол и ги чува килограмите, според истражувачите.
Исхраната со авокадо ги намалува и другите масти во крвта кои предизвикуваат срцеви заболувања. Истражувачите велат дека авокадото дневно ги заменува нездравите масти во исхраната со корисни, „пријателски“ за срцето и фигурата. Еве како можете да го консумирате за целосно да имате корист од хранливите материи што ги содржи и да уживате во прекрасен вкус, пишува докторулзилеи.ро.
Првиот пат кога го измивме авокадото и со нож го пресечевме на половина, но во должина. Ние нежно ги извртуваме деловите во спротивна насока едни од други и тие лесно ќе излезат. Willе не пречека големо, лизгаво јадро што ќе го отстраниме. Со лажичка, лесно извадете го јадрото од лушпата. Ние ја фрламе лушпата.
- 1 лажица маслиново масло
- сок од 1/4 лимон или вар
Ситно исечкајте го кромидот и лутата пиперка (без семиња). Сите состојки: јадро од авокадо, кромид, лута пиперка, сок од лимон, маслиново масло, сол и бибер нежно мешајте додека сè не стане прекрасна зелена паста. Вкус и ако е потребно додадете сол и сок од лимон.