Диетата со авокадо губи 5 килограми и добивате енергија
Авокадото има многу здравствени придобивки, а редовното консумирање на ова овошје може да ви помогне да изгубите тежина лесно и здраво. Според студиите, авокадото му ги обезбедува на потрошувачот скоро сите потребни хранливи материи.
Ова овошје е богато со здрави масти, добар стимуланс за метаболизмот и обезбедува енергија, па затоа често се препорачува во диети.
Дури и ако диетата со авокадо вклучува секојдневно консумирање на ова овошје, мора да бидете претпазливи со количините бидејќи постои ризик да се здебелите доколку го консумирате прекумерно.
Диета со авокадо: мени за еден ден
- Појадок: парче интегрален леб и половина авокадо
- Ужина: полу-обесен јогурт со бобинки
- Ручек: лосос на скара со салата од авокадо гвакамоле и домати
- Закуска: неколку гоџи бобинки
- Вечера: салата од рукола со домати и моцарела
Менито може да варира од ден во ден. Можете исто така да јадете океанска риба, посно месо, зеленчук, свежо овошје, сирења и цели зрна.
Рецепти за диета со авокадо
Диетална салата со авокадо и грејпфрут
- 1 авокадо
- 1 грејпфрут
- Зелена салата
- Грст ореви
- 2 лажици јогурт
- Сол
- Пипер
Супа од авокадо
- 2 парчиња авокадо
- 1 чаша јогурт
- 2 чаши пилешка супа
- Сок од лимон
- Сол
- Пипер
- Сос Гвакамоле
- 2 парчиња авокадо
- 2 чешниња лук (по избор)
- 1 лажичка сол
- 1/2 лажичка пиперка,
- сок од лимон
- 1 лажичка јогурт
- 1 црвено
Сите авторски права се задржани.