Диетата со цреши се ослободува од салото на стомакот за 7 дена
Диета со цреши: ослободете се од маснотиите на стомакот за 7 дена
Често, во овој период, црешите се игнорираат во корист на црешите, но тие имаат барем исто толку здравствени придобивки. Тие се полни со витамини и минерали кои ви помагаат да останете убави и здрави. Покрај тоа, црешите исто така можат да ви помогнат во борбата против вишокот маснотии во телото, особено во пределот на стомакот. Еве како да добиете секси стомак со цреши за само 7 дена.
Вметнете цреши во исхраната и ќе можете да уживате во нивните ефекти за само една недела. Овие мали и кисели плодови помагаат во елиминирање на токсините од телото, ги обновуваат ткивата и се ослободуваат од несаканите маснотии од телото.
Причината зошто црешите се толку добри во исхраната се должи на антиоксидансите наречени антоцијанини, кои ја даваат бојата на овошјето. Влакната ви помагаат да имате здраво варење, додека витамините ви носат разни други придобивки. Покрај тоа, црешите содржат малку шеќер, но се богати со калиум, минерал што согорува калории и ви дава енергија.
Во еднонеделната диета ќе ви требаат околу два или три килограми цреши. Диетата треба да биде поврзана со многу зеленчук, пилешко и риба, што е можно помалку маснотии и јаглехидрати.
Појадок: варено јајце, две лажици урда, лате.
Ручек: пилешка супа, парче леб, заситен боранија, 200 грама цреши.
Вечер: ориз со печурки, салата од цвекло, чаша 250 милилитри сок од цреша.
Појадок: три лажици урда, парче тост, кафе.
Ручек: супа од зеленчук, месо од риба на скара, пире од компири (150 грама), лук, 250 грама цреши.
Стаклена градина: саксии со зеленчук со зелена салата, парче леб, торта со захаросани цреши.
Појадок: 300 грама цреши.
Ручек: супа од зеленчук, салата од печурки, пиперки, маслинки, краставици, домати, 250 милилитри свеж сок од цреша.
Вечер: пилешки бифтек (150 грама), зелена салата, 200 грама цреши.
Појадок: цели зрна со млеко, 100 грама цреши.
Ручек: пилешка супа со зеленчук/пилешка супа со јуфки, телешки стек (100 грама) со природен компир (150 грама), 250 грама цреши.
Вечер: пире од компири (150 грама) со печен пилешки стек (150 грама), доматна салата со краставици, торта од цреша.
Појадок: јогурт со малку маснотии со корнфлекс, 100 грама цреши.
Ручек: супа од зеленчук, риба на скара со лимон, чаша 250 милилитри сок од цреша.
Вечер: пилешка супа, задушен пилешки бифтек со гарнир од зелен грав, 200 грама цреши.
Појадок: варено јајце, две лажици урда, кафе со млеко.
Ручек: супа од мисирка, пилешко на скара со гарнир од зеленчук (моркови, целер, лимон, итн.), Торта од цреша или 150 грама цреши.
Вечер: супа од мисирка, 200 грама цреши.
Појадок: јогурт со малку маснотии, парче тост и 100 грама цреши.
Ручек: супа од зеленчук, пилешки бифтек со зелена салата, 250 милилитри сок од цреша.
Вечер: риба на скара со печен зеленчук, овошна салата (100 грама цреши и остатокот од овошјето по желба).