Диетата со формула изгуби тежина со тресење - дали може да работи
Диетите со формула звучат примамливо едноставно - едноставно заменете еден или повеќе оброци со шејк или нешто слично, а килограмите сами ќе се стопат.Заради тоа, многу луѓе со прекумерна тежина ја користат оваа алтернатива за да ослабат. Сепак, експертите предупредуваат на здравствените ризици и страшниот јо-јо ефект. Па, што е работата со слабеењето со формула диети?
Зошто диетите со формули се толку популарни за губење на тежината?
Диетите одземаат многу време. Овој факт тешко може да се отфрли од рака. Комплетна и избалансирана диета често бара комплексно познавање на здрава исхрана. Времето фактор исто така може да игра важна улога во класичното слабеење - затоа што главно нискокалоричните јадења треба да се планираат за недела и да се готват свежи секој ден.
Диетата со формула ветува лек овде, бидејќи нејзината примена е крајно едноставна: Едноставно заменете еден или повеќе оброци во текот на денот со готови пијалоци како што се протеински шејкови.
Прашокот се меша со обезмастено млеко или - во некои случаи - вода и малку масло и се пие, како што е наведено на пакувањето. Формула диетите се практични и заштедуваат време. Тие исто така ветуваат брзо губење на тежината без гладување. Но, дали диетата како оваа има некаква смисла? И што е уште поважно: Може ли слабеењето со Формула да биде здраво?
Безбедност од законодавецот
Алмасед, Слимфаст, Амапур - ова се само три од најпопуларните диети со формули. Се повеќе и повеќе производи го освојуваат пазарот, бидејќи „брзото слабеење“, што е исто така многу лесно да се спроведе, е тренд. Бидејќи диететски производи како што се диети со формула дем Германски закон за исхрана ќе бидат предмет на нивните Составот е проверен пред одобрување на пазарот. За да може да се продаде диета со формула, таа мора различни барања исполни:
- Од една страна, оброкот во исхраната со формула не смее да надмине 400 килокалории со цел да се гарантира вистинско намалување на телесната тежина.
- Од друга страна, не смее да има недоволно снабдување со калории што даваат енергија. 200 килокалории се долната граница во овие случаи.
- Доколку сите оброци во денот треба да се заменат со диета со формула, вкупната количина не смее да падне под 800 килокалории.
Покрај тоа, според законот, формулата диета мора да осигура дека мастите, протеините и јаглехидратите се содржани во оптимални количини. Пропишаната вредност се базира на информациите препорачани од Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Ова правило важи и за витамини и минерали. Производителите мора соодветно да обезбедат дека при слабеење со соодветна диета со формули нема недостаток на хранливи материи се јавува.
Вакви регулативи ја прават готовата диета да изгледа побезбедна и поздрава на прв поглед во споредба со многу други диети, што во некои случаи дури и ги прават без одредени хранливи материи. Диетата Аткинс се користи како споредба, во која е дозволено да се консумираат јаглехидрати.
Сепак, вистината обично е различна со многу производи во исхраната со формула: Во некои случаи важни хранливи материи само не во доволни количини содржат Ова е една од причините зошто експертите сè повеќе го критикуваат слабеењето со формула.
Предности и недостатоци на диета со формула
Всушност, диетите со формули - без оглед на производителот - нудат одредени предности. На пример, тие се лесни за употреба и претставуваат мал ризик од злоупотреба. Покрај тоа, слабеењето се случува многу брзо, особено кај дебели пациенти. Затоа, лекарите успешно користат диети со формула кај особено пациенти со прекумерна тежина кога е потребно брзо или барем пожелно намалување на телесната тежина од здравствени причини.
Меѓутоа, ако сакате да користите диета со формула автономно, т.е. самостојно, не треба да ја продолжувате временската рамка за ова над три недели. Најдоцна во овој момент, потребно е следење од лекар.
Брзото слабеење обично го дава скоро секоја диета со формула, ако се користи прецизно и правилно. Сепак, бидејќи ова е единствената цел на оваа диета и не се прават или подготвуваат трајни промени во исхраната по завршувањето на диетата, наскоро ќе биде откажан за многу од погодените Jоџо ефект кај Главна критика во оваа форма на диета. Ниту тоа не изненадува, бидејќи тоа Однесувањето во исхраната и ставовите кон јадење не се менуваат при слабеење со помош на диета со формула.
Може дури да се случи (порано) корисниците со прекумерна тежина да ја следат формулата диета за одреден временски период јадете повеќе од порано. Готовите производи, кои се претежно течни, брзо стануваат монотони по вкус и конзистентност. Оние кои го надминаа времето на едностраност, обично едвај чекаат повторно да јадат „вистинска храна“. Тука се случува брзо корисниците да ја изгубат видната количина од вид.
Исто така, честопати се критикува дека повеќето пијалоци од формула диети се разновидни вештачки ароми и засладувачи содржат Во некои производи има и Хлорат или перхлорат содржат Двете соединенија се наоѓаат во храната преку употреба на хлорирана вода или дезинфекција на опремата за преработка. Опасноста тука: Хлорат може, меѓу другото, Инхибирајте го навлегувањето на јод од страна на тироидната жлезда.
Совети: Пронајдете ја правилната диета со формули
Диетите се успешна деловна активност за нивните производители - бидејќи дебелината е широко распространета во нашето општество. Не само поради тоа, се повеќе и повеќе диети со формули се појавуваат на пазарот. Но, како ја наоѓате вистинската диета со формули што ви одговара? Препорачливо е да се обрне внимание на следниве фактори.
Заклучок: Формула диетите се особено погодни за луѓе со сериозна дебелина со цел да изгубат многу тежина што е можно побрзо. Сепак, тие не нудат оптимална, трајна промена во исхраната и избегнување на јо-јо ефектот. За да се постигне ова, планот за слабеење има повеќе смисла во многу случаи.