Диетата со грејпфрут ви помага да изгубите до 5 кг неделно
Грејпфрутот (графт) е природен детоксикатор, антиканцерогени, антимикробно, имуностимулативно, го намалува холестеролот и помага во согорувањето на мастите.
Диетата со грејпфрут им помага на луѓето кои сакаат да изгубат неколку килограми за кратко време, но исто така има и недостатоци: има недостаток во исхраната, а откако ќе заврши ќе се појави килограм, ако старите навики на јадење се вратат назад секојдневен начин на живот.
Диетата трае една недела, а оние што ја испробале успеале да ослабнат помеѓу 2 и 5 килограми.
Препораки во исхраната со грејпфрут
Диетата се препорачува на здрави луѓе кои не следат третмани со лекови, бидејќи грејпфрутот содржи голема количина нарингин, горчлива супстанца која ги отфрла синтетичките лекови.
Истата супстанција има ефект на стимулирање на варењето, активирање на функцијата на црниот дроб или согорување на маснотиите. Сепак, нарингинот може да го запре метаболизмот на лековите, спречувајќи ја нивната елиминација од телото, со што се зголемува ризикот од интоксикација.
→ Црвениот грејпфрут ќе се конзумира во исхраната, кој содржи ликопен и спречува деструктивно дејство на „лошиот“ холестерол на wallsидовите на крвните садови. Покрај тоа, црвената или розовата сорта се препорачува за оние кои сакаат послатко овошје
→ Изберете цврсто и еластично овошје
→ Овошјето треба да се чува на собна температура најмалку 30 минути пред да се консумира
→ Не јадете помеѓу оброците, шеќерот и маснотиите ќе бидат елиминирани од дневната исхрана, како и компири, банани, колачи и брашно
→ Исто така, потрошувачката на кафе ќе биде ограничена на една чаша дневно
Главното правило на диетата е да консумирате половина грејпфрут пред секој оброк, да ги стимулирате ензимите кои предизвикуваат горење на маснотии.
Бројот на калории е ограничен на помалку од 800 на ден. Диетата трае 7 дена и може да се продолжи по пауза од 2 дена.
- Појадок - ½ грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут, 2 јајца, 2 парчиња сланина
- Ручек - ½ грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут, пилешка салата
- Вечера - ½ грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут, салата, месо и зеленчук
Како грејпфрутот помага при слабеење?
Луѓето можат да изгубат тежина со конзумирање грејпфрут или сок од грејпфрут, според истражувањето на д-р Кен Фуџиока од Центарот за истражување на исхраната и метаболизмот и клиниката Скрипс во Калифорнија.
Студијата траеше 12 недели и беше спроведена на 100 испитаници, поделени во 3 групи:
→ На првата група и беа дадени приближно 180 ml. сок од грејпфрут пред јадење
→ Втората група мораше да јаде половина грејпфрут пред јадење
→ Третата група не јадела грејпфрут во каква било форма
Резултат: оние кои јаделе или пиеле сок од грејпфрут успеале да изгубат помеѓу 1,8 кг. и 4,5 кг. За сето ова време, испитаниците уживале во истото мени што обично го имале, зголемувајќи го своето време наменето за физички вежби.
Истата студија покажа дека овошјето содржи ензим кој согорува маснотии и помага во апсорпција и намалување на скроб и шеќер во организмот. Грејпфрутот, исто така, има хемиски својства кои ги намалуваат нивоата на инсулин, а со тоа помагаат при слабеење.
Добро е да се знае тој грејпфрут:
→ комуницира со лекови за срце;
→ може да доведе до колапс на крвниот притисок, бидејќи го потенцира ефектот на лекови пропишани за лекување на хипертензија, а пациентот може да претрпи големи варијации во вредностите на крвниот притисок;
→ тоа е контраиндицирано за луѓе кои се подложени на третман со лекови за намалување на холестеролот во крвта;
→ го откажува ефектот на орални контрацептиви.